• „Optimizmas – ne tik sveikatos požymis, bet dar ir veiksmingiausia priemonė, sauganti nuo ligų.“ S. Smailsas
  • „Nudžiuginti savo artimą – pats geriausias dalykas.“ Peteris Rozegeris
  • „Rask laiko juoktis – tai sielos muzika.“ Motina Teresė
  • „Nurimusiam protui paklūsta Visata.“   Laozi
  • „Visos žmogaus menkystės kyla iš nesugebėjimo vienam ramiai pasėdėti kambaryje.“  Blaise Pascal
  • „Kiekvieną rytą gimstame iš naujo. Ką veiksime šiandien yra tai, kad svarbiausia.“ Jack Kornfield
  • „Bandyk būti laimingas, nes tik tokie žmonės gali ir kitus padaryti laimingais.“ Zbigniew Herbert
  • „Laimei pakanka ir vienos akimirkos.“ Aloyzas Sušinskas
  • „Laimingas tas, kuris džiaugsmingai dirba ir džiaugiasi darbais, kuriuos padarė.“ Johann Wolfgang von Goethe
  • „Tikslas yra ne būti geresniam už kitą, bet būti geresniam už ankstesnį save.“ Dalai Lama XIV
  • „Geras įprotis privalo pašalinti tai, ką įdiegė blogas.“ Seneka
  • „Juk tai, ko ieškome, galima rasti vienoje rožėje arba truputėlyje vandens.“ Antuanas de Sent-Egziuperi
  • „Mylėti - tai būti kažkuo daugiau negu esi.“ Oskaras Vaildas
  • „Laimės taisyklė: kažką daryti, kažką mylėti, kažko tikėtis.“ Imanuelis Kantas
  • „Norint prieiti tikslą, pirmiausia reikia eiti.“ Onorė de Balzakas
  • „Verčiau tobulai padaryti dalelę darbo, negu prastai dešimteriopai daugiau.“ Aristotelis
  • „Laimės paslaptis – tai sugebėjimas gerėtis visais pasaulio stebuklais.“ Bruno Ferrero
  • „Gyvenimas nenumatė padaryti iš mūsų tobulybės. Tobulybių vieta muziejuje.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Jei jums nepatinka oras, palaukite truputį.“ Markas Tvenas
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ I. Kantas
  • „Didžiausias malonumas – slapta atlikti gerą darbą, apie kurį žmonės sužino atsitiktinai.“ Charles Lamb
  • „Galbūt teigiamas požiūris neišspręs visų jūsų problemų, tačiau įtikins pakankamai žmonių, kad verta įdėti pastangų.“ Herm Albright
  • „Liepsnojantis entuziazmas, palaikomas sveiko proto ir atkaklumo, yra kokybė, kuri dažniausiai tampa sėkme.“ Dale Carnegie
  • „Jeigu negalite pamaitinti šimto žmonių, pamaitinkit bent vieną.“ Motina Teresa
  • „Laimės paslaptis: atrask ir gyvenk pagal savo pašaukimą.“ Jonathan Haidt
  • „Jei norite šviesa nutvieksti kitus, nešiokitės saulę savyje.“ Romainas Rolandas
  • „Gyvenimas be meilės – tai kaip metai be vasaros.“ Švedų posakis
  • „Dėkingoje širdyje visuomet yra vasara.“ Celia Thaxter
  • „Pasistenk nebūti žmogumi, kuriam sekasi, verčiau būk vertingu žmogumi.“ Albertas Enšteinas
  • „Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą.“ Tomas Edisonas
  • „Iš tikro dosnus tas, kuris duoda iš to, kas jam pačiam priklauso.“ Seneka
  • „Žmogaus sieloje yra tiek grožio, kad gali nesivaržydamas jį skleisti.“ Nikolajus Gogolis
  • „Nugalėti blogus įpročius galima tik šiandien, o ne rytoj.“ Konfucijus
  • „Valgyti ir gerti dera tiek, kad atkurtum jėgas, o ne jas slopintum.“ Ciceronas
  • „Duodama mums dvi ausis ir tik vieną burną, gamta įtikinamai sako, kad reikia daugiau klausytis negu kalbėti.“ Plutarchas
  • „Tas, kuris daug ką išdrįsta, neišvengiamai daug kur ir klysta.“ Menandras
  • „Savo sumanymais žmogus visada didis.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Nieko nėra amžina, tik kai kas trunka ilgai.“ Seneka
  • „Kiekviena diena yra vakarykštės mokinė.“ Publijus Siras
  • „Džiaukimės tuo, ką turime, neimdami lyginti: niekuomet nebus laimingas tas, kam neramu, jog kitas yra laimingas.“ Seneka
  • „Gerumas – tai vienintelis drabužis, kuris niekuomet nenutriūšta.“ Henris Deividas Toras
  • „Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs.“ Seneka
  • „Atkaklumu pasieksi greičiau nei skubumu.“ Viljamas Šekspyras
  • „Gėris – ne mokslas, o veiksmas.“ Romainas Rolandas
  • „Kas yra žmogus gamtoje? Niekas prieš begalybę, viskas prieš nieką, centras tarp visko ir nieko.“ Blezas Paskalis
  • „Apie kitą žmogų neįmanoma papasakot todėl, kad svetimą gyvenimą kiekvienas mato sava spalva.“ Jurga Ivanauskaitė
  • „Jeigu atsuksite veidą į saulės šviesą, nematysite šešėlių.“ Hellen Keller
  • „Tikras draugas nepastebi Jūsų nesėkmių ir toleruoja Jūsų pasiekimus.“  Doug Larson
  • „Laimė nėra tai, kas jau paruošta. Ji atsiranda iš tavo paties veiksmų.“ Dalai Lama
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ Imanuelis Kantas
  • „Mažai s svarbu yra tai, ką mes galvojame ar ką mes žinome, ar kuo mes tikime. Svarbiausia yra tai, ką mes darome.“ John Ruskin
  • „Žingsniuoju iš lėto, bet niekada nežengiu atgal.“ Abraham Lincoln
  • „Pasiektas tikslas retai išlaiko tą žavesį, kurį turėjo tuomet, kai jo siekėme.“ Plinijus
  • „Aš svajosiu plačiai atmerkęs akis, tačiau žvelgsiu atgal užsimerkęs.“ Tony Arata
  • „Buvimas savimi pasauliui duoda kažką nuostabaus – to, ko dar nėra jam buvę.“ Edwinas Elliotas
  • „Būk tylus, kad gyvenimas galėtų kalbėti.“ Nicholasas Chamfortas
  • „Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu.“ Dr. Seussas
  • „Meilė prasideda namuose.“ Motina Teresė
  • „Jeigu gali apie tai svajoti, vadinasi, gali tai padaryti.“ Waltas Disney
  • „Pabandykite būti vaivorykšte kieno nors debesyse.“ Maya Angelou
  • „Kūnas – tai sodas, kurio sodininkas mūsų valia.“ Viljamas Šekspyras
  • „Nepaisydami prognozių, gyvenkite taip, lyg būtų pavasaris.“ Lily Pulitzer
  • „Užsirašyk tai savo širdyje – kiekviena diena yra geriausia metų diena.“ R. V. Emersonas
  • „Laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi ji yra.“  I. S. Turgenevas
  • „Nebus laimingas tas, kuris nemano esąs laimingas.“ D. Baird
  • „Sveikata žmogaus akyse niekada nepraranda vertės, nes net ir apsirūpinus, prabangoje be sveikatos gyventi gera nebūna.“ N. G. Černiševskis
  • „Niekas nesuteiks Jums ramybės, tik Jūs pats.“ R. V. Emersonas
  • „Sveikata yra tokia pat užkrečiama kaip ir ligos.“ R. Rolanas
  • „Koks gražus būna gyvenimas, jei padarai ką nors gero ir teisingo.“ Fiodoras Dostojevskis
  • „Kiekviena Jūsų mintis – tai energija, kuri arba suteikia Jums sparnus, arba sekina Jūsų jėgas.“ W. Dyer
  • „Sveikata ir už auksą brangesnė.“ Lietuvių patarlė
  •  

Alytaus r.Užkirsti kelią eksperimentams
uzkirsti-kelia-eksperimentams

Užkirsti kelią eksperimentams

Tyrimai rodo, kad psichoaktyviomis medžiagomis eksperimentuoti pradedama vis jaunesniame amžiuje, neretai taip sprendžiamos įvairios jaunuolių psichologinės problemos, traumos ar išgyvenimai, kartais tokiu būdu bandoma pamiršti skaudžias patirtis, eksperimentų priežastimi tampa ir paaugliškas smalsumas, noras viską išbandyti, patirti.

Kad alkoholinių gėrimų vartojimo problema aktuali ne tik tarp vyresnių, bet ir tarp mokyklinio amžiaus asmenų patvirtina ir 2020 metais visoje Lietuvoje atliktas mokyklinio (penktų, septintų ir devintų klasių) amžiaus vaikų gyvensenos tyrimas. Jis atskleidė, kad 22 proc. visos Lietuvos ir 28 proc. Alytaus rajono moksleivių bent kartą per paskutinius 12 mėnesių vartojo alkoholinius gėrimus. Psichoaktyviąsias medžiagas, tokias kaip kanapės ir jų produktus („žolė“, marihuana, hašišas) bent kartą gyvenime prisipažino vartoję beveik 7 proc. šio amžiaus vaikų.

Psichoaktyvios medžiagos pavojingos nepilnamečiams, nes jie nei fiziškai, nei psichologiškai nėra subrendę, todėl yra lengviau pažeidžiami. Ankstyvas psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas kelia grėsmę, kad vėliau asmuo pradės jomis piktnaudžiauti. Psichoaktyviosios medžiagos fiziologiškai keičia smegenis ir tai gali sukelti priklausomybę nuo šių medžiagų vartojimo bei kitas rimtas problemas.

Ypatingai dėmesingi turėtų būti ir artimieji, kurie pastebėję pirmuosius eksperimentavimo ženklus, turėtų užkirsti tam kelią. Pirmaisiais pavojaus signalais gali tapti pakitęs paauglio elgesys: sutrikęs miego režimas, agresyvesnis negu įprasta elgesys, pasikeitę valgymo įpročiai ar sumažėjęs rūpinimasis savo išvaizda. Taip pat apie eksperimentavimą psichoaktyviosiomis medžiagomis išduoda ir fiziologiniai kūno pokyčiai – išsiplėtę akių vyzdžiai, padidėjęs prakaitavimas, staiga atsiradę nevalingi žandikaulio judesiai ar drebulys, nervingumas primenantis paranoją, jeigu eksperimentuojama alkoholiu – sutrikusi koordinacija, nerišli kalba ir alkoholio kvapas. Tėvai turėtų nepamiršti, kad naujų psichoaktyvių medžiagų vartojimo formos – žaismingos ir spalvotos, todėl dažnai galima net nesuprasti, jog tai psichoaktyvios medžiagos, kurios gali būti pardavinėjamos kaip guminukai, milteliai, kristalai, žoliniai mišiniai, pleistrai, kapsulės, skystis, lapeliai, tabletės ar netgi nosies purškalai.

Pokalbiai, konsultacijos, palaikymas – pagrindiniai ginklai kovojant su psichoaktyvių medžiagų vartojimo problema, todėl siekiama ugdyti kritinį jaunų žmonių mąstymą, stiprinti motyvaciją, skatinti atsisakyti psichoaktyvių medžiagų vartojimo bei  padėti suprasti tikrąją eksperimentų su psichoaktyviosiomis medžiagomis „kainą“. Viena iš priemonių – ankstyvosios intervencijos programa, kurią vykdo Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Programos tikslas – motyvuoti 14 – 21 metų jaunuolius atsisakyti šių medžiagų vartojimo, kol dar nėra susiformavusi priklausomybė. Programa nemoralizuojanti, negąsdinanti, nesmerkianti, naudojami tik mokslo ir faktiniais duomenimis pagrįsti, interaktyvūs metodai. Užsiėmimai trunka iki 10 praktinių užsiėmimų – 6-12 asmenų grupėse, kuriose paaugliams sukuriama atvira erdvė būti išklausytiems, suprastiems ir išgirstiems, drauge įgyjant žinių apie psichoaktyviųjų medžiagų daromą poveikį bei žalą.

Užsiregistruoti pačiam arba užregistruoti į programą savo vaiką galima telefonu 8 (31521438), el. paštu info@alytausrajonovsb.lt. Programa – nemokama, informacija – konfidenciali.

 

 

 

 

 

 

The post Užkirsti kelią eksperimentams appeared first on Alytaus rajonos visuomenės sveikatos biuras.

Plačiau

jj

Nunc interdum sapien ut mauris maxi us consectetur porta nunc. Con vallislo em ipsum dolor sit amet onsec tet.

Working hour

Mon – Fri: 9 a.m. – 5 p.m.
Sat – Sun: Closed

650 Birmingham St,
London 3000, UK

Follow us: