• „Optimizmas – ne tik sveikatos požymis, bet dar ir veiksmingiausia priemonė, sauganti nuo ligų.“ S. Smailsas
  • „Nudžiuginti savo artimą – pats geriausias dalykas.“ Peteris Rozegeris
  • „Rask laiko juoktis – tai sielos muzika.“ Motina Teresė
  • „Nurimusiam protui paklūsta Visata.“   Laozi
  • „Visos žmogaus menkystės kyla iš nesugebėjimo vienam ramiai pasėdėti kambaryje.“  Blaise Pascal
  • „Kiekvieną rytą gimstame iš naujo. Ką veiksime šiandien yra tai, kad svarbiausia.“ Jack Kornfield
  • „Bandyk būti laimingas, nes tik tokie žmonės gali ir kitus padaryti laimingais.“ Zbigniew Herbert
  • „Laimei pakanka ir vienos akimirkos.“ Aloyzas Sušinskas
  • „Laimingas tas, kuris džiaugsmingai dirba ir džiaugiasi darbais, kuriuos padarė.“ Johann Wolfgang von Goethe
  • „Tikslas yra ne būti geresniam už kitą, bet būti geresniam už ankstesnį save.“ Dalai Lama XIV
  • „Geras įprotis privalo pašalinti tai, ką įdiegė blogas.“ Seneka
  • „Juk tai, ko ieškome, galima rasti vienoje rožėje arba truputėlyje vandens.“ Antuanas de Sent-Egziuperi
  • „Mylėti - tai būti kažkuo daugiau negu esi.“ Oskaras Vaildas
  • „Laimės taisyklė: kažką daryti, kažką mylėti, kažko tikėtis.“ Imanuelis Kantas
  • „Norint prieiti tikslą, pirmiausia reikia eiti.“ Onorė de Balzakas
  • „Verčiau tobulai padaryti dalelę darbo, negu prastai dešimteriopai daugiau.“ Aristotelis
  • „Laimės paslaptis – tai sugebėjimas gerėtis visais pasaulio stebuklais.“ Bruno Ferrero
  • „Gyvenimas nenumatė padaryti iš mūsų tobulybės. Tobulybių vieta muziejuje.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Jei jums nepatinka oras, palaukite truputį.“ Markas Tvenas
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ I. Kantas
  • „Didžiausias malonumas – slapta atlikti gerą darbą, apie kurį žmonės sužino atsitiktinai.“ Charles Lamb
  • „Galbūt teigiamas požiūris neišspręs visų jūsų problemų, tačiau įtikins pakankamai žmonių, kad verta įdėti pastangų.“ Herm Albright
  • „Liepsnojantis entuziazmas, palaikomas sveiko proto ir atkaklumo, yra kokybė, kuri dažniausiai tampa sėkme.“ Dale Carnegie
  • „Jeigu negalite pamaitinti šimto žmonių, pamaitinkit bent vieną.“ Motina Teresa
  • „Laimės paslaptis: atrask ir gyvenk pagal savo pašaukimą.“ Jonathan Haidt
  • „Jei norite šviesa nutvieksti kitus, nešiokitės saulę savyje.“ Romainas Rolandas
  • „Gyvenimas be meilės – tai kaip metai be vasaros.“ Švedų posakis
  • „Dėkingoje širdyje visuomet yra vasara.“ Celia Thaxter
  • „Pasistenk nebūti žmogumi, kuriam sekasi, verčiau būk vertingu žmogumi.“ Albertas Enšteinas
  • „Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą.“ Tomas Edisonas
  • „Iš tikro dosnus tas, kuris duoda iš to, kas jam pačiam priklauso.“ Seneka
  • „Žmogaus sieloje yra tiek grožio, kad gali nesivaržydamas jį skleisti.“ Nikolajus Gogolis
  • „Nugalėti blogus įpročius galima tik šiandien, o ne rytoj.“ Konfucijus
  • „Valgyti ir gerti dera tiek, kad atkurtum jėgas, o ne jas slopintum.“ Ciceronas
  • „Duodama mums dvi ausis ir tik vieną burną, gamta įtikinamai sako, kad reikia daugiau klausytis negu kalbėti.“ Plutarchas
  • „Tas, kuris daug ką išdrįsta, neišvengiamai daug kur ir klysta.“ Menandras
  • „Savo sumanymais žmogus visada didis.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Nieko nėra amžina, tik kai kas trunka ilgai.“ Seneka
  • „Kiekviena diena yra vakarykštės mokinė.“ Publijus Siras
  • „Džiaukimės tuo, ką turime, neimdami lyginti: niekuomet nebus laimingas tas, kam neramu, jog kitas yra laimingas.“ Seneka
  • „Gerumas – tai vienintelis drabužis, kuris niekuomet nenutriūšta.“ Henris Deividas Toras
  • „Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs.“ Seneka
  • „Atkaklumu pasieksi greičiau nei skubumu.“ Viljamas Šekspyras
  • „Gėris – ne mokslas, o veiksmas.“ Romainas Rolandas
  • „Kas yra žmogus gamtoje? Niekas prieš begalybę, viskas prieš nieką, centras tarp visko ir nieko.“ Blezas Paskalis
  • „Apie kitą žmogų neįmanoma papasakot todėl, kad svetimą gyvenimą kiekvienas mato sava spalva.“ Jurga Ivanauskaitė
  • „Jeigu atsuksite veidą į saulės šviesą, nematysite šešėlių.“ Hellen Keller
  • „Tikras draugas nepastebi Jūsų nesėkmių ir toleruoja Jūsų pasiekimus.“  Doug Larson
  • „Laimė nėra tai, kas jau paruošta. Ji atsiranda iš tavo paties veiksmų.“ Dalai Lama
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ Imanuelis Kantas
  • „Mažai s svarbu yra tai, ką mes galvojame ar ką mes žinome, ar kuo mes tikime. Svarbiausia yra tai, ką mes darome.“ John Ruskin
  • „Žingsniuoju iš lėto, bet niekada nežengiu atgal.“ Abraham Lincoln
  • „Pasiektas tikslas retai išlaiko tą žavesį, kurį turėjo tuomet, kai jo siekėme.“ Plinijus
  • „Aš svajosiu plačiai atmerkęs akis, tačiau žvelgsiu atgal užsimerkęs.“ Tony Arata
  • „Buvimas savimi pasauliui duoda kažką nuostabaus – to, ko dar nėra jam buvę.“ Edwinas Elliotas
  • „Būk tylus, kad gyvenimas galėtų kalbėti.“ Nicholasas Chamfortas
  • „Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu.“ Dr. Seussas
  • „Meilė prasideda namuose.“ Motina Teresė
  • „Jeigu gali apie tai svajoti, vadinasi, gali tai padaryti.“ Waltas Disney
  • „Pabandykite būti vaivorykšte kieno nors debesyse.“ Maya Angelou
  • „Kūnas – tai sodas, kurio sodininkas mūsų valia.“ Viljamas Šekspyras
  • „Nepaisydami prognozių, gyvenkite taip, lyg būtų pavasaris.“ Lily Pulitzer
  • „Užsirašyk tai savo širdyje – kiekviena diena yra geriausia metų diena.“ R. V. Emersonas
  • „Laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi ji yra.“  I. S. Turgenevas
  • „Nebus laimingas tas, kuris nemano esąs laimingas.“ D. Baird
  • „Sveikata žmogaus akyse niekada nepraranda vertės, nes net ir apsirūpinus, prabangoje be sveikatos gyventi gera nebūna.“ N. G. Černiševskis
  • „Niekas nesuteiks Jums ramybės, tik Jūs pats.“ R. V. Emersonas
  • „Sveikata yra tokia pat užkrečiama kaip ir ligos.“ R. Rolanas
  • „Koks gražus būna gyvenimas, jei padarai ką nors gero ir teisingo.“ Fiodoras Dostojevskis
  • „Kiekviena Jūsų mintis – tai energija, kuri arba suteikia Jums sparnus, arba sekina Jūsų jėgas.“ W. Dyer
  • „Sveikata ir už auksą brangesnė.“ Lietuvių patarlė
  •  

Klaipėdos r.Tarpasmeninės ribos
tarpasmenines-ribos
Klaipėdos r.

Tarpasmeninės ribos

Kaip dažnai pagalvojate, kad žmogus, su kuriuo bendraujate, peržengė Jųsš asmenines ribas? O gal pats sulaukėte komentaro, kad peržengėte kito asmens asmenines ribas? Dažnai žmonės skundžiasi, kad buvo pažeistas jų privatumas, kad kiti nuolat veržiasi į jų asmeninę erdvę, tarsi intuityviai jausdami kažkokią sunkiai apčiuopiamą ribą, už kurios svetimiems žengti draudžiama. Šiapus šios ribos yra privati erdvė. Kviečiame susipažinti su tarpasmeninių ribų rūšimis, gal tai padės labiau pažinti save ar kitą asmenį.

Ribos apibrėžia tai, kas yra leidžiama ir kas neleidžiama santykiuose. Kartais žmonės gali turėti skirtingas ribas  savo santykiuose su kitais žmonėmis.  Išskiriamos trijų rūšių ribos – porėtos, sveikos ir griežtos. Sveikos ribos yra būtinos rūpinantis savimi. Jos apsaugo mus nuo neigiamų jausmų, susijusių su išnaudojimu, nuvertinimu, emociniu nuovargiu, vienišumu, socialinės paramos trūkumu ir pan., bei nuo toksiškų santykių ir konfliktų. Sveikos ribos yra svarbios, nes jos turi įtakos ne tik pačiam asmeniui, bet ir aplinkiniams.

Porėtos ribos                  

Žmonės, kurių ribos yra porėtos, leidžia bet kam prisiartinti prie jų ir dažnai yra labai pasitikintys net nepažįstamais  žmonėmis. Jie gausiai dalinasi savo asmenine informacija. Jiems yra sunku pasakyti NE kitiems. Be to, jie greitai perima kitų nuomones ir vengia konfliktų nusileisdami kitiems, komunikuoja pasyviai ir per daug įsitraukia į kitų problemas bei negina savo asmeninių vertybių.

Griežtos ribos

Žmonės, kurių ribos griežtos, bendrauja su kitais per atstumą ir jais nepasitiki. Jiems yra labai sunku dalintis asmenine informacija ir jie beveik visada kitiems sako NE, labai lengvai atsiriboja nuo kitų žmonių problemų, nerodo palaikymo, dažnai ignoruoja kitų nuomones ir atsiriboja nuo jų, kad išvengtų konfliktų. Jiems yra sunku keisti savo asmenines vertybes ir jų komunikacija dažnai atrodo labai agresyvi.

Sveikos ribos

Žmonės, kurių ribos yra sveikos, renkasi, ką įsileisti ir ko neįsileisti į savo gyvenimą. Jiems reikia laiko pasitikėjimu grįstiems santykiams sukurti, tačiau didelių sunkumų nekyla. Jie tinkamai dalijasi asmenine informacija su kitais ir gali pasakyti NE, kai reikia. Žmonės su sveikomis ribomis palaiko kitus be įsitraukimo į jų problemas. Jie vertina savo ir kitų nuomones ir atkakliai komunikuoja su jais. Jie laikosi asmeninių vertybių, bet gali adaptuotis ir į konfliktus žiūri kaip į normalų reiškinį.

Sveikos tarpasmeninės ribos duoda daug naudos – palaiko gerą psichinę ir emocinę sveikatą, vysto autonomiją ir asmenybę bei teigiamai veikia aplinkinių elgesį. Jei norime sukurti sveikas ribas, turime pažinti save, savo jausmus ir norus. Jei mums yra aišku, ko mes norime, labai lengva suprasti, ko mes tikimės iš savęs ir iš kito žmogaus bet kokiuose santykiuose. Kai žinome, kokias ribas norime nustatyti, ateina laikas kuo paprasčiau pasakyti artimam žmogui apie savo ribas. Jei savo ribas nusakome neaiškiai, lieka erdvės interpretacijai. Galiausiai, svarbu nustatyti, kokios pasekmės laukia, jei žmogus peržengia jūsų ribas. Jei ribų nėra arba jos per griežtos, galimi konfliktai su artimaisiais.

Atminkite, kad jūs ne vieni. Jei turite klausimų ar sunkumų spręsdami konfliktus ar kitas problemas, kuriuos sukelia stresą, paskambinkite, apsilankykite arba parašykite. Psichologai ir gerovės specialistai gali jums padėti. Išsami informacija.

 

Plačiau

jj

Nunc interdum sapien ut mauris maxi us consectetur porta nunc. Con vallislo em ipsum dolor sit amet onsec tet.

+ 08002466 7921

Email us: promedica@qode.com

Working hour

Mon – Fri: 9 a.m. – 5 p.m.
Sat – Sun: Closed

650 Birmingham St,
London 3000, UK

Follow us: