Sveikatinamojo fizinio aktyvumo mankštos 60+ amžiaus žmonėms

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras įgyvendina Sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo programą ir organizuoja fizinio aktyvumo užsiėmimus vyresnio amžiaus žmonėms (60+).

Nuo š.m. spalio 3 dienos antradieniais 10.00 val. kviečiame vyresnio amžiaus žmones (60+) dalyvauti koordinacijos/pusiausvyros užsiėmimuose. Mažo intensyvumo pratimais pagerinsime raumenų stiprumą, lavinsime pusiausvyrą, mažinsime kritimo riziką ir gerinsime bendrą kūno judrumą bei emocinę būseną.

Žmogaus pusiausvyrą lemia amžius, lytis, pažintiniai gebėjimai ir nervų, kaulų bei raumenų sistemos ypatumai. Tai ir judesių amplitudė, raumenų mechaninės savybės, biomechaninė kūno segmentų tarpusavio sąsaja. Senstant gebėjimas išlaikyti kūno padėtį bei sensorinių sistemų funkcijos blogėja, mažėja raumenų jėga, raumenų apimtys ir masė bei raumenų skaidulų skaičius. Tai lemia laikysenos pakitimus ir silpnėjančią pusiausvyros kontrolę.

Plačiau