Osteoporozė −„tylioji epidemija“

     Osteoporozė (dar vadinama „tyliąja epidemija“) yra sisteminė griaučių liga, kuriai būdinga sumažėjusi kaulinio audinio masė ir kaulinio audinio pokyčiai, lemiantys padidėjusį kaulų trapumą ir lūžių riziką. Spalio 20-oji yra minima kaip Pasaulinė osteoporozės diena. Ji pradėta minėti nuo 1996 m. spalio 20 d., kai Jungtinės Karalystės Nacionalinė osteoporozės draugija paskelbė kampaniją prieš osteoporozę, kurią su entuziazmu palaikė Europos Komisija. Nuo 1997 m. šios dienos paminėjimą pasauliniu mastu organizuoja Tarptautinis osteoporozės fondas (IOF), o nuo 1998 m. Pasaulio sveikatos organizacija yra tiesioginė Pasaulinės osteoporozės dienos rėmėja. 2020 m. Lietuvoje osteoporoze sirgo 23 537 gyventojai (84,2 atv. 10 tūkst. gyv.), o Panevėžio rajone –     259 gyventojai (73,5 atv. 10 tūkst. gyv.).

     Osteoporozė iš pradžių nesukelia jokių juntamų pokyčių. Vėlyvas ir pirmas ligos pasireiškimo požymis yra kaulų lūžis. Kadangi osteoporoze dažniausiai suserga vyresnio amžiaus žmonės, visuomenei senstant, ši liga tampa vis aktualesnė. Dėl osteoporozės sukeltų pakitimų Pasaulyje įvyksta daugiau kaip 1,5 milijono kaulų lūžių kasmet: iš jų apie 300 tūkst. šlaunikaulio lūžių, apie 700 tūkst. stuburo slankstelių lūžių, apie 250 tūkst. riešo kaulų lūžių ir per 300 tūkst. kitų kaulų lūžių.

     Veiksniai, kurie didina osteoporozės riziką:

• amžius (>50 metų);
• lytis (dažniau serga moterys);
• paveldimumas (buvę osteoporozės atvejai šeimoje);
• menopauzė;
•  virškinamojo trakto, endokrininės sistemos ir reumatinės ligos;
•  mitybos sutrikimai;
• gyvenimo būdas (mažas fizinis aktyvumas, kalcio ir vitamino D trūkumas, alkoholio, kofeino ir tabako gaminių vartojimas)

     Osteoporozės prevencija

      Kaulų masė ir kaulų mineralų tankis didėja vaikystėje ir jaunystėje. Didžiausias kūno masės ir kaulų tankis būna 30-35 gyvenimo metais, kuris senstant mažėja, todėl labai svarbu kaulus išlaikyti tvirtus. Ankščiau osteoporozė buvo laikoma normalia organizmo senėjimo būkle. Tačiau dabar suprantama, kad jos galima išvengti ir sėkmingai ją gydyti. Šios ligos prevencija turi prasidėti jau vaikystėje ir trukti visą gyvenimą. Osteoporozės profilaktikai rekomenduojama:

• sveikai maitintis, kad organizmas būtų aprūpintas pakankamu kalcio ir vitamino D kiekiu;
• būti nuolat fiziškai aktyviais (vaikščiojimas, raumenis stiprinantys fiziniai pratimai, aerobika ir kt.);
• specialūs pratimai laikysenai, judesių koordinacijai, pusiausvyrai gerinti (griuvimų prevencija);
• saikingai vartoti alkoholį;
• nerūkyti, nes rūkymas mažina kalcio įsisavinimą žarnyne ir estrogenų gamybą;
• suklupimų ar griuvimų atvejų mažinimas (gyvenamosios aplinkos pritaikymas, medikamentinės terapijos koregavimas, pagalbinių priemonių pritaikymas, regėjimo korekcija ir kt.).

Parengta remiantis:

1.https://sveikstat.hi.lt

2.http://www.smlpc.lt/index.php?sid=103&tid=4622

3.https://www.worldosteoporosisday.org/about-osteoporosis

4.https://sam.lrv.lt/lt/naujienos/pasauline-osteoporozes-diena-pasitinkant

Visuomenės sveikatos stebėsenos specialistė

Inga Mackelienė