„Optimizmas – ne tik sveikatos požymis, bet dar ir veiksmingiausia priemonė, sauganti nuo ligų.“ S. Smailsas
„Nudžiuginti savo artimą – pats geriausias dalykas.“ Peteris Rozegeris
„Rask laiko juoktis – tai sielos muzika.“ Motina Teresė
„Nurimusiam protui paklūsta Visata.“ Laozi
„Visos žmogaus menkystės kyla iš nesugebėjimo vienam ramiai pasėdėti kambaryje.“ Blaise Pascal
„Kiekvieną rytą gimstame iš naujo. Ką veiksime šiandien yra tai, kad svarbiausia.“ Jack Kornfield
„Bandyk būti laimingas, nes tik tokie žmonės gali ir kitus padaryti laimingais.“ Zbigniew Herbert
„Laimei pakanka ir vienos akimirkos.“ Aloyzas Sušinskas
„Laimingas tas, kuris džiaugsmingai dirba ir džiaugiasi darbais, kuriuos padarė.“ Johann Wolfgang von Goethe
„Tikslas yra ne būti geresniam už kitą, bet būti geresniam už ankstesnį save.“ Dalai Lama XIV
„Geras įprotis privalo pašalinti tai, ką įdiegė blogas.“ Seneka
„Juk tai, ko ieškome, galima rasti vienoje rožėje arba truputėlyje vandens.“ Antuanas de Sent-Egziuperi
„Mylėti - tai būti kažkuo daugiau negu esi.“ Oskaras Vaildas
„Laimės taisyklė: kažką daryti, kažką mylėti, kažko tikėtis.“ Imanuelis Kantas
„Norint prieiti tikslą, pirmiausia reikia eiti.“ Onorė de Balzakas
„Verčiau tobulai padaryti dalelę darbo, negu prastai dešimteriopai daugiau.“ Aristotelis
„Laimės paslaptis – tai sugebėjimas gerėtis visais pasaulio stebuklais.“ Bruno Ferrero
„Gyvenimas nenumatė padaryti iš mūsų tobulybės. Tobulybių vieta muziejuje.“ Erichas Marija Remarkas
„Jei jums nepatinka oras, palaukite truputį.“ Markas Tvenas
„Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ I. Kantas
„Didžiausias malonumas – slapta atlikti gerą darbą, apie kurį žmonės sužino atsitiktinai.“ Charles Lamb
„Galbūt teigiamas požiūris neišspręs visų jūsų problemų, tačiau įtikins pakankamai žmonių, kad verta įdėti pastangų.“ Herm Albright
„Liepsnojantis entuziazmas, palaikomas sveiko proto ir atkaklumo, yra kokybė, kuri dažniausiai tampa sėkme.“ Dale Carnegie
„Jeigu negalite pamaitinti šimto žmonių, pamaitinkit bent vieną.“ Motina Teresa
„Laimės paslaptis: atrask ir gyvenk pagal savo pašaukimą.“ Jonathan Haidt
„Jei norite šviesa nutvieksti kitus, nešiokitės saulę savyje.“ Romainas Rolandas
„Gyvenimas be meilės – tai kaip metai be vasaros.“ Švedų posakis
„Dėkingoje širdyje visuomet yra vasara.“ Celia Thaxter
„Pasistenk nebūti žmogumi, kuriam sekasi, verčiau būk vertingu žmogumi.“ Albertas Enšteinas
„Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą.“ Tomas Edisonas
„Iš tikro dosnus tas, kuris duoda iš to, kas jam pačiam priklauso.“ Seneka
„Žmogaus sieloje yra tiek grožio, kad gali nesivaržydamas jį skleisti.“ Nikolajus Gogolis
„Nugalėti blogus įpročius galima tik šiandien, o ne rytoj.“ Konfucijus
„Valgyti ir gerti dera tiek, kad atkurtum jėgas, o ne jas slopintum.“ Ciceronas
„Duodama mums dvi ausis ir tik vieną burną, gamta įtikinamai sako, kad reikia daugiau klausytis negu kalbėti.“ Plutarchas
„Tas, kuris daug ką išdrįsta, neišvengiamai daug kur ir klysta.“ Menandras
„Savo sumanymais žmogus visada didis.“ Erichas Marija Remarkas
„Nieko nėra amžina, tik kai kas trunka ilgai.“ Seneka
„Kiekviena diena yra vakarykštės mokinė.“ Publijus Siras
„Džiaukimės tuo, ką turime, neimdami lyginti: niekuomet nebus laimingas tas, kam neramu, jog kitas yra laimingas.“ Seneka
„Gerumas – tai vienintelis drabužis, kuris niekuomet nenutriūšta.“ Henris Deividas Toras
„Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs.“ Seneka
„Atkaklumu pasieksi greičiau nei skubumu.“ Viljamas Šekspyras
„Gėris – ne mokslas, o veiksmas.“ Romainas Rolandas
„Kas yra žmogus gamtoje? Niekas prieš begalybę, viskas prieš nieką, centras tarp visko ir nieko.“ Blezas Paskalis
„Apie kitą žmogų neįmanoma papasakot todėl, kad svetimą gyvenimą kiekvienas mato sava spalva.“ Jurga Ivanauskaitė
„Jeigu atsuksite veidą į saulės šviesą, nematysite šešėlių.“ Hellen Keller
„Tikras draugas nepastebi Jūsų nesėkmių ir toleruoja Jūsų pasiekimus.“ Doug Larson
„Laimė nėra tai, kas jau paruošta. Ji atsiranda iš tavo paties veiksmų.“ Dalai Lama
„Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ Imanuelis Kantas
„Mažai s svarbu yra tai, ką mes galvojame ar ką mes žinome, ar kuo mes tikime. Svarbiausia yra tai, ką mes darome.“ John Ruskin
„Žingsniuoju iš lėto, bet niekada nežengiu atgal.“ Abraham Lincoln
„Pasiektas tikslas retai išlaiko tą žavesį, kurį turėjo tuomet, kai jo siekėme.“ Plinijus
„Aš svajosiu plačiai atmerkęs akis, tačiau žvelgsiu atgal užsimerkęs.“ Tony Arata
„Buvimas savimi pasauliui duoda kažką nuostabaus – to, ko dar nėra jam buvę.“ Edwinas Elliotas
„Būk tylus, kad gyvenimas galėtų kalbėti.“ Nicholasas Chamfortas
„Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu.“ Dr. Seussas
„Meilė prasideda namuose.“ Motina Teresė
„Jeigu gali apie tai svajoti, vadinasi, gali tai padaryti.“ Waltas Disney
„Pabandykite būti vaivorykšte kieno nors debesyse.“ Maya Angelou
„Kūnas – tai sodas, kurio sodininkas mūsų valia.“ Viljamas Šekspyras
„Nepaisydami prognozių, gyvenkite taip, lyg būtų pavasaris.“ Lily Pulitzer
„Užsirašyk tai savo širdyje – kiekviena diena yra geriausia metų diena.“ R. V. Emersonas
„Laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi ji yra.“ I. S. Turgenevas
„Nebus laimingas tas, kuris nemano esąs laimingas.“ D. Baird
„Sveikata žmogaus akyse niekada nepraranda vertės, nes net ir apsirūpinus, prabangoje be sveikatos gyventi gera nebūna.“ N. G. Černiševskis
„Niekas nesuteiks Jums ramybės, tik Jūs pats.“ R. V. Emersonas
„Sveikata yra tokia pat užkrečiama kaip ir ligos.“ R. Rolanas
„Koks gražus būna gyvenimas, jei padarai ką nors gero ir teisingo.“ Fiodoras Dostojevskis
„Kiekviena Jūsų mintis – tai energija, kuri arba suteikia Jums sparnus, arba sekina Jūsų jėgas.“ W. Dyer
„Sveikata ir už auksą brangesnė.“ Lietuvių patarlė

PradžiaPanevėžio r.Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas

kosejimo-ir-ciaudejimo-etiketas

Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas

Užkrečiamos ligos – tai infekcinės ligos, kurias sukelia įvairūs mikroorganizmai (virusai, bakterijos, pirmuonys) patekę ir išplitę žmogaus organizme. Daugelio mokslininkų nuomone mikroorganizmai yra patys seniausi „gyventojai“ Žemėje. Žmonės jais gali užsikrėsti įvairiausiais būdais: per orą, kuriuo kvėpuoja, per vandenį, kurį geria, ar per maistą, kurį valgo. Į žmogaus organizmą mikroorganizmų gali patekti per sąlytį su kitais žmonėmis, gyvūnais, augalais ar net nematomais paviršių nešvarumais, esančiais ant daiktų, kuriuos žmogus liečia. Taip pat jų gali patekti su krauju, limfa ar kitais organizmo skysčiais. Pavyzdžiui, meningokokinės infekcijos sukėlėjas patenka į žmogaus organizmą su įkvepiamu oru, maliarija užsikrečiama įkandus užkrėstam uodui, hepatitas A plinta suvalgius užkrėsto maisto arba per nešvarias rankas.

Vienas iš pagrindinių būdų užkirsti kelią užkrečiamosioms ligoms yra tinkamas kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas. Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas reiškia paprastas higienos praktikas, kurių gali imtis kiekvienas, kad išvengtų kvėpavimo takų infekcijų, pvz., peršalimo ir gripo, perdavimo kitiems žmonėms. Kosint ir čiaudint išsiskiriantys lašeliai gali būti įkvėpti arba nukristi ant žmogaus rankų ar kietų paviršių, kur viruso dalelės gali išgyventi valandas. Jei žmogus liečia užterštus paviršius, viruso dalelės gali patekti į rankas. Jei asmuo liečia savo veidą užterštomis rankomis, tai gali sukelti infekciją. Reikėtų uždengti burną ir nosį kiekvieną kartą, kai kosima ar čiaudoma. Jei įmanoma, reikėtų naudoti vienkartinę servetėlę, kad užsidengti burną ar nosį. Jei kosulys ar čiaudėjimas užklumpa netikėtai ir servetėlių nėra, kosėti arba čiaudėti reikėtų į viršutinę rankovės dalį, tai apsaugo rankas nuo viruso patekimo. Su Panevėžio rajono Velžio gimnazijos
5b klasės mokiniais aptarėme, kaip teisingai elgtis norint nesirgti, kaip plauti rankas, laikytis kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo, kad virusai neplistų į aplinką.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Karolina Juškaitė