Kodėl verta atsisveikinti su tabaku ir jo gaminiais?

Ar žinai, kur gali kreiptis pagalbos norint atsikratyti priklausomybės rūkyti?

„Nekartokite mano klaidos“ – A.Ivanauskas-Fara atvirai apie priklausomybę nuo rūkymo.

Nuo kovo 2 d. visų, norinčiųjų mesti rūkyti, lauks Respublikinio priklausomybės ligų centro filialai Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose ir Panevėžyje.

Siūloma paslauga – 6 specialisto konsultacijų ciklas ir pirma rekomenduojamų medikamentų pakuotė nemokamai.

Tikslas – įtraukti minimalios pagalbos prieinamumą kaip skatinamąją priemonę mesti rūkyti.

Išplėstinę metimo rūkyti pagalbą sudaro: rūkymo įpročių įvertinimas atliekant Fagerstromo testą, asmens motyvacijos mesti rūkyti įvertinimas ir didinimas, metimo rūkyti plano (su konkrečia metimo rūkyti data) sudarymas ir pagalba jį įgyvendinant, atkryčio prevencija, asmens rūkymo statuso stebėsena (po 0,5, 1 ir 3 mėn. nuo metimo rūkyti plane numatytos metimo rūkyti datos).

Kaip teikiama pagalba?

1. Rūkymo įpročių įvertinimas* – Fagerstromo
2. Pirmos konsultacijos metu – Minimalioji konsultacija – tai trumpas empatiškas pokalbis su siekiančiu mesti rūkyti asmeniu, kurio metu jis turėtų būti motyvuotas, informuotas apie išplėstinę programą, bei jam būtų paskiriamas medikamentinis gydymas.
3. Išplėstinė programa – tai daugiau motyvacijos, metimo rūkyti plano sudarymas ir pagalba jį įgyvendinant, psichologinės konsultacijos, medikamentinis gydymas ir 1 ar 3 mėnesių metančiojo pažangos stebėsena. Tai bus finansuojama iš valstybės biudžeto specialios tikslinės dotacijos savivaldybėms.

Yra pagrindiniai faktoriai lementys rūkymo prevenciją:

1.Medikamentinis gydymas. Tai yra papildomų priemonių pagalba: kramtomosios gumos, burnos gleivinės purškalai, vaistai ar/ir pleistrai.

2. Psichologinė pagalba.

3. Pakaitinė nikotino terapija (PKT). Tyrimai rodo, kad PNT yra veiksmingas būdas metant rūkyti, nes turi tiesioginį ir didesnį poveikį nei placebo.

SVARBU: Pirmieji fiziniai nikotino abstinencijos simptomai gali pasireikšti praėjus 2 valandoms po paskutinės cigaretes, o didžiausi sunkumai prasideda po 24 – 48 valandų ir tęsiasi iki kelių savaičių.
Svarbiausia, kad tai yra akivaizdūs ženklai, kad organizmas pradeda valytis nuo nikotino padarytos žalos.

Daugiau informacijos apie rūkymo daroma žalą:
Nerukysiu.lt | Pagalba metantiems rūkyti

Dėl daugiau informacijos kreipkitės į Panevėžio raj. savivaldybės visuomenės sveikatos stiprinimo specialistę Tomą Pulokaitę.
Tel. 8 45 433078, el. p. tomapulokaite.vsb@gmail.com

 

Straipsnį parengė: Toma Pulokaitė

Plačiau