• „Optimizmas – ne tik sveikatos požymis, bet dar ir veiksmingiausia priemonė, sauganti nuo ligų.“ S. Smailsas
  • „Nudžiuginti savo artimą – pats geriausias dalykas.“ Peteris Rozegeris
  • „Rask laiko juoktis – tai sielos muzika.“ Motina Teresė
  • „Nurimusiam protui paklūsta Visata.“   Laozi
  • „Visos žmogaus menkystės kyla iš nesugebėjimo vienam ramiai pasėdėti kambaryje.“  Blaise Pascal
  • „Kiekvieną rytą gimstame iš naujo. Ką veiksime šiandien yra tai, kad svarbiausia.“ Jack Kornfield
  • „Bandyk būti laimingas, nes tik tokie žmonės gali ir kitus padaryti laimingais.“ Zbigniew Herbert
  • „Laimei pakanka ir vienos akimirkos.“ Aloyzas Sušinskas
  • „Laimingas tas, kuris džiaugsmingai dirba ir džiaugiasi darbais, kuriuos padarė.“ Johann Wolfgang von Goethe
  • „Tikslas yra ne būti geresniam už kitą, bet būti geresniam už ankstesnį save.“ Dalai Lama XIV
  • „Geras įprotis privalo pašalinti tai, ką įdiegė blogas.“ Seneka
  • „Juk tai, ko ieškome, galima rasti vienoje rožėje arba truputėlyje vandens.“ Antuanas de Sent-Egziuperi
  • „Mylėti - tai būti kažkuo daugiau negu esi.“ Oskaras Vaildas
  • „Laimės taisyklė: kažką daryti, kažką mylėti, kažko tikėtis.“ Imanuelis Kantas
  • „Norint prieiti tikslą, pirmiausia reikia eiti.“ Onorė de Balzakas
  • „Verčiau tobulai padaryti dalelę darbo, negu prastai dešimteriopai daugiau.“ Aristotelis
  • „Laimės paslaptis – tai sugebėjimas gerėtis visais pasaulio stebuklais.“ Bruno Ferrero
  • „Gyvenimas nenumatė padaryti iš mūsų tobulybės. Tobulybių vieta muziejuje.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Jei jums nepatinka oras, palaukite truputį.“ Markas Tvenas
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ I. Kantas
  • „Didžiausias malonumas – slapta atlikti gerą darbą, apie kurį žmonės sužino atsitiktinai.“ Charles Lamb
  • „Galbūt teigiamas požiūris neišspręs visų jūsų problemų, tačiau įtikins pakankamai žmonių, kad verta įdėti pastangų.“ Herm Albright
  • „Liepsnojantis entuziazmas, palaikomas sveiko proto ir atkaklumo, yra kokybė, kuri dažniausiai tampa sėkme.“ Dale Carnegie
  • „Jeigu negalite pamaitinti šimto žmonių, pamaitinkit bent vieną.“ Motina Teresa
  • „Laimės paslaptis: atrask ir gyvenk pagal savo pašaukimą.“ Jonathan Haidt
  • „Jei norite šviesa nutvieksti kitus, nešiokitės saulę savyje.“ Romainas Rolandas
  • „Gyvenimas be meilės – tai kaip metai be vasaros.“ Švedų posakis
  • „Dėkingoje širdyje visuomet yra vasara.“ Celia Thaxter
  • „Pasistenk nebūti žmogumi, kuriam sekasi, verčiau būk vertingu žmogumi.“ Albertas Enšteinas
  • „Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą.“ Tomas Edisonas
  • „Iš tikro dosnus tas, kuris duoda iš to, kas jam pačiam priklauso.“ Seneka
  • „Žmogaus sieloje yra tiek grožio, kad gali nesivaržydamas jį skleisti.“ Nikolajus Gogolis
  • „Nugalėti blogus įpročius galima tik šiandien, o ne rytoj.“ Konfucijus
  • „Valgyti ir gerti dera tiek, kad atkurtum jėgas, o ne jas slopintum.“ Ciceronas
  • „Duodama mums dvi ausis ir tik vieną burną, gamta įtikinamai sako, kad reikia daugiau klausytis negu kalbėti.“ Plutarchas
  • „Tas, kuris daug ką išdrįsta, neišvengiamai daug kur ir klysta.“ Menandras
  • „Savo sumanymais žmogus visada didis.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Nieko nėra amžina, tik kai kas trunka ilgai.“ Seneka
  • „Kiekviena diena yra vakarykštės mokinė.“ Publijus Siras
  • „Džiaukimės tuo, ką turime, neimdami lyginti: niekuomet nebus laimingas tas, kam neramu, jog kitas yra laimingas.“ Seneka
  • „Gerumas – tai vienintelis drabužis, kuris niekuomet nenutriūšta.“ Henris Deividas Toras
  • „Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs.“ Seneka
  • „Atkaklumu pasieksi greičiau nei skubumu.“ Viljamas Šekspyras
  • „Gėris – ne mokslas, o veiksmas.“ Romainas Rolandas
  • „Kas yra žmogus gamtoje? Niekas prieš begalybę, viskas prieš nieką, centras tarp visko ir nieko.“ Blezas Paskalis
  • „Apie kitą žmogų neįmanoma papasakot todėl, kad svetimą gyvenimą kiekvienas mato sava spalva.“ Jurga Ivanauskaitė
  • „Jeigu atsuksite veidą į saulės šviesą, nematysite šešėlių.“ Hellen Keller
  • „Tikras draugas nepastebi Jūsų nesėkmių ir toleruoja Jūsų pasiekimus.“  Doug Larson
  • „Laimė nėra tai, kas jau paruošta. Ji atsiranda iš tavo paties veiksmų.“ Dalai Lama
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ Imanuelis Kantas
  • „Mažai s svarbu yra tai, ką mes galvojame ar ką mes žinome, ar kuo mes tikime. Svarbiausia yra tai, ką mes darome.“ John Ruskin
  • „Žingsniuoju iš lėto, bet niekada nežengiu atgal.“ Abraham Lincoln
  • „Pasiektas tikslas retai išlaiko tą žavesį, kurį turėjo tuomet, kai jo siekėme.“ Plinijus
  • „Aš svajosiu plačiai atmerkęs akis, tačiau žvelgsiu atgal užsimerkęs.“ Tony Arata
  • „Buvimas savimi pasauliui duoda kažką nuostabaus – to, ko dar nėra jam buvę.“ Edwinas Elliotas
  • „Būk tylus, kad gyvenimas galėtų kalbėti.“ Nicholasas Chamfortas
  • „Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu.“ Dr. Seussas
  • „Meilė prasideda namuose.“ Motina Teresė
  • „Jeigu gali apie tai svajoti, vadinasi, gali tai padaryti.“ Waltas Disney
  • „Pabandykite būti vaivorykšte kieno nors debesyse.“ Maya Angelou
  • „Kūnas – tai sodas, kurio sodininkas mūsų valia.“ Viljamas Šekspyras
  • „Nepaisydami prognozių, gyvenkite taip, lyg būtų pavasaris.“ Lily Pulitzer
  • „Užsirašyk tai savo širdyje – kiekviena diena yra geriausia metų diena.“ R. V. Emersonas
  • „Laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi ji yra.“  I. S. Turgenevas
  • „Nebus laimingas tas, kuris nemano esąs laimingas.“ D. Baird
  • „Sveikata žmogaus akyse niekada nepraranda vertės, nes net ir apsirūpinus, prabangoje be sveikatos gyventi gera nebūna.“ N. G. Černiševskis
  • „Niekas nesuteiks Jums ramybės, tik Jūs pats.“ R. V. Emersonas
  • „Sveikata yra tokia pat užkrečiama kaip ir ligos.“ R. Rolanas
  • „Koks gražus būna gyvenimas, jei padarai ką nors gero ir teisingo.“ Fiodoras Dostojevskis
  • „Kiekviena Jūsų mintis – tai energija, kuri arba suteikia Jums sparnus, arba sekina Jūsų jėgas.“ W. Dyer
  • „Sveikata ir už auksą brangesnė.“ Lietuvių patarlė
  •  

Klaipėdos r.Ar supranti, ką maišai, kaip maišai ir kaip tai kenkia sveikatai?
ar-supranti,-ka-maisai,-kaip-maisai-ir-kaip-tai-kenkia-sveikatai?

Ar supranti, ką maišai, kaip maišai ir kaip tai kenkia sveikatai?

Elektroninės cigaretės tampa vis didesne problema ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Jos gali būti pristatomos kaip mažiau kenksminga alternatyva tradicinėms cigaretėms, tačiau daugybė tyrimų ir statistikos duomenys rodo, kad jos vis tiek gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Priklausomybė nuo nikotino, plaučių ligos, širdies problemos ir kitos su elektroninių cigarečių vartojimu susijusios pasekmės yra realios grėsmės.

Elektroninių cigarečių populiarumas

Elektroninės cigaretės arba elektroninės nikotino tiekimo sistemos (ENDS) pasirodė rinkoje prieš daugiau nei dešimtmetį. Per šį laikotarpį jų populiarumas išaugo išties įspūdingai. Elektroninės cigaretės daugiausia pritraukia jaunus žmones, ypač paauglius, kurie ieško alternatyvų tradicinėms cigarečių rūkymo formoms.

Pasaulinė statistika rodo, kad apie 41 milijonas žmonių yra nuolatiniai elektroninių cigarečių vartotojai. Tai yra išties didelis skaičius ir susirūpinimą keliantis faktorius, atsižvelgiant į tai, kad ši priemonė nėra visiškai nekenksminga.

 

Elektroninių cigarečių sudedamosios dalys

Pirmiausia verta pabrėžti, kad elektroninės cigaretės skiriasi nuo tradicinių cigarečių. Jos veikia naudodamos elektros energiją. Kaitinamas skystis, kuris dažniausiai vadinamas elektroniniu skysčiu arba e. skysčiu, virsta garais, kurie įkvepiami. Paprastai jis būna aromatizuotas ir (arba) turi nikotino ar kitų kenksmingų priemaišų, pavyzdžiui, narkotinių medžiagų.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad elektroninės cigaretės yra visiškai nekenksmingos. Tai nėra tiesa. Elektroninių cigarečių skysčio sudedamosios dalys gali būti sudėtingos ir kenksmingos sveikatai. Dažniausiai e. skystį sudaro šie komponentai:

-nikotinas – priklausomybę sukelianti medžiaga, kuri gali turėti neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai;

-kvapiosios medžiagos – įvairios medžiagos, dedamos siekiant suteikti tam tikrą kvapą ir (arba) keisti skonį, kurios gali pakenkti plaučiams, jei jas įkvepiame;

-cheminės medžiagos – įvairios garus sukuriančios cheminės medžiagos, iš kurių kai kurios gali būti toksiškos arba sukelti alergines reakcijas;

-dujos ir dalelės – įkvepiant elektroninių cigarečių garus, į plaučius patenka smulkių dalelių ir dujų, kurios gali pakenkti plaučių sveikatai.

 

Elektroninių cigarečių vartojimo žala sveikatai

Vis daugiau tyrimų rodo, kad elektroninių cigarečių vartojimas turi neigiamą poveikį sveikatai, kuris pasireiškia:

-plaučių ligomis – elektroninių cigarečių vartotojai dažnai susiduria su įvairiomis plaučių ligomis, tokiomis kaip pneumonija, bronchitas ir alveolių pažeidimai bei EVALI. EVALI – elektroninių cigarečių ir kitų elektroninių nikotino tiekimo sistemų sukelti plaučių pažeidimai, dėl kurių asmenims tenka tiekti papildomą deguonį, nuo kurių jokio tikslaus gydymo nėra;

-priklausomybe – elektroninės cigaretės sukelia priklausomybę – kuo jaunesnis asmuo pabando, tuo didesnė tikimybė, kad išsivystys priklausomybė;

-širdies ligomis – nikotinas elektroninėse cigaretėse gali padidinti širdies ligų riziką;

-mirties atvejais – nors mirtinų atvejų, tiesiogiai susijusių su elektroninių cigarečių vartojimu, yra mažiau, palyginti su tradicinėmis cigaretėmis, tai vis tiek yra rimta problema, nes mirties atvejų pasitaiko jauname amžiuje.

 

Kodėl žmonės pradeda vartoti elektronines cigaretes?

Jaunimas pradeda vartoti elektronines cigaretes dėl daugybės priežasčių. Dažniausiai minimi elektroninių cigarečių vartojimo privalumai:

-mažiau kenksminga alternatyva – kai kurie žmonės mano, kad elektroninės cigaretės yra mažiau kenksmingos negu tradicinės, todėl jas vartodami jie tiki mažinantys rūkymo sukeliamą žalą;

-patenkinamas nikotino poreikis – vartojant elektronines cigaretes, galima patenkinti nikotino poreikį be toksinų, pvz., smalkių, kurių turi tradicinės cigaretės.

-malonūs aromatai ir skoniai – elektroninės cigaretės dažniausiai būna įvairių skonių ir aromatų, kurie pritraukia žmones, ypač jaunus vartotojus.

-stiliaus ir mados atributas – kai kurie žmonės vartoja elektronines cigaretes kaip mados elementą ar kaip socialinės veiklos dalį.

 

Literatūros šaltiniai:

  • Goniewicz, M. L., & Lee, L. (2015). Electronic cigarettes are a source of thirdhand exposure to nicotine. Nicotine & Tobacco Research, 17(2), 256–258;
  • Wang, T. W., Gentzke, A., Sharapova, S., Cullen, K. A., Ambrose, B. K., & Jamal, A. (2018). Tobacco product use among middle and high school students – United States, 2011–2017. MMWR. Morbidity and Mortality Weekly Report, 67(22), 629;
  • Hutzler, C., Paschke, M., Kruschinski, S., Henkler, F., Hahn, J., & Luch, A. (2014). Chemical hazards present in liquids and vapors of electronic cigarettes. Archives of Toxicology, 88(7), 1295–1308;
  • Shields, P. G., Berman, M., Brasky, T. M., Freudenheim, J. L., Mathe, E., McElroy, J. P., … & Wewers, M. D. (2017). A review of pulmonary toxicity of electronic cigarettes in the context of smoking: a focus on inflammation. Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, 26(8), 1175–1191;
  • https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/evali;
  • Layden, J. E., Ghinai, I., Pray, I., Kimball, A., Layer, M., Tenforde, M. W., … & Pulmonary Illness, I. (2019). Pulmonary illness related to e-cigarette use in Illinois and Wisconsin – final report. New England Journal of Medicine, 382(10), 903–916.

 

 

The post Ar supranti, ką maišai, kaip maišai ir kaip tai kenkia sveikatai? appeared first on Visuomenės sveikatos biuras.

Plačiau

jj

Nunc interdum sapien ut mauris maxi us consectetur porta nunc. Con vallislo em ipsum dolor sit amet onsec tet.

Working hour

Mon – Fri: 9 a.m. – 5 p.m.
Sat – Sun: Closed

650 Birmingham St,
London 3000, UK

Follow us: