• „Optimizmas – ne tik sveikatos požymis, bet dar ir veiksmingiausia priemonė, sauganti nuo ligų.“ S. Smailsas
  • „Nudžiuginti savo artimą – pats geriausias dalykas.“ Peteris Rozegeris
  • „Rask laiko juoktis – tai sielos muzika.“ Motina Teresė
  • „Nurimusiam protui paklūsta Visata.“   Laozi
  • „Visos žmogaus menkystės kyla iš nesugebėjimo vienam ramiai pasėdėti kambaryje.“  Blaise Pascal
  • „Kiekvieną rytą gimstame iš naujo. Ką veiksime šiandien yra tai, kad svarbiausia.“ Jack Kornfield
  • „Bandyk būti laimingas, nes tik tokie žmonės gali ir kitus padaryti laimingais.“ Zbigniew Herbert
  • „Laimei pakanka ir vienos akimirkos.“ Aloyzas Sušinskas
  • „Laimingas tas, kuris džiaugsmingai dirba ir džiaugiasi darbais, kuriuos padarė.“ Johann Wolfgang von Goethe
  • „Tikslas yra ne būti geresniam už kitą, bet būti geresniam už ankstesnį save.“ Dalai Lama XIV
  • „Geras įprotis privalo pašalinti tai, ką įdiegė blogas.“ Seneka
  • „Juk tai, ko ieškome, galima rasti vienoje rožėje arba truputėlyje vandens.“ Antuanas de Sent-Egziuperi
  • „Mylėti - tai būti kažkuo daugiau negu esi.“ Oskaras Vaildas
  • „Laimės taisyklė: kažką daryti, kažką mylėti, kažko tikėtis.“ Imanuelis Kantas
  • „Norint prieiti tikslą, pirmiausia reikia eiti.“ Onorė de Balzakas
  • „Verčiau tobulai padaryti dalelę darbo, negu prastai dešimteriopai daugiau.“ Aristotelis
  • „Laimės paslaptis – tai sugebėjimas gerėtis visais pasaulio stebuklais.“ Bruno Ferrero
  • „Gyvenimas nenumatė padaryti iš mūsų tobulybės. Tobulybių vieta muziejuje.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Jei jums nepatinka oras, palaukite truputį.“ Markas Tvenas
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ I. Kantas
  • „Didžiausias malonumas – slapta atlikti gerą darbą, apie kurį žmonės sužino atsitiktinai.“ Charles Lamb
  • „Galbūt teigiamas požiūris neišspręs visų jūsų problemų, tačiau įtikins pakankamai žmonių, kad verta įdėti pastangų.“ Herm Albright
  • „Liepsnojantis entuziazmas, palaikomas sveiko proto ir atkaklumo, yra kokybė, kuri dažniausiai tampa sėkme.“ Dale Carnegie
  • „Jeigu negalite pamaitinti šimto žmonių, pamaitinkit bent vieną.“ Motina Teresa
  • „Laimės paslaptis: atrask ir gyvenk pagal savo pašaukimą.“ Jonathan Haidt
  • „Jei norite šviesa nutvieksti kitus, nešiokitės saulę savyje.“ Romainas Rolandas
  • „Gyvenimas be meilės – tai kaip metai be vasaros.“ Švedų posakis
  • „Dėkingoje širdyje visuomet yra vasara.“ Celia Thaxter
  • „Pasistenk nebūti žmogumi, kuriam sekasi, verčiau būk vertingu žmogumi.“ Albertas Enšteinas
  • „Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą.“ Tomas Edisonas
  • „Iš tikro dosnus tas, kuris duoda iš to, kas jam pačiam priklauso.“ Seneka
  • „Žmogaus sieloje yra tiek grožio, kad gali nesivaržydamas jį skleisti.“ Nikolajus Gogolis
  • „Nugalėti blogus įpročius galima tik šiandien, o ne rytoj.“ Konfucijus
  • „Valgyti ir gerti dera tiek, kad atkurtum jėgas, o ne jas slopintum.“ Ciceronas
  • „Duodama mums dvi ausis ir tik vieną burną, gamta įtikinamai sako, kad reikia daugiau klausytis negu kalbėti.“ Plutarchas
  • „Tas, kuris daug ką išdrįsta, neišvengiamai daug kur ir klysta.“ Menandras
  • „Savo sumanymais žmogus visada didis.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Nieko nėra amžina, tik kai kas trunka ilgai.“ Seneka
  • „Kiekviena diena yra vakarykštės mokinė.“ Publijus Siras
  • „Džiaukimės tuo, ką turime, neimdami lyginti: niekuomet nebus laimingas tas, kam neramu, jog kitas yra laimingas.“ Seneka
  • „Gerumas – tai vienintelis drabužis, kuris niekuomet nenutriūšta.“ Henris Deividas Toras
  • „Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs.“ Seneka
  • „Atkaklumu pasieksi greičiau nei skubumu.“ Viljamas Šekspyras
  • „Gėris – ne mokslas, o veiksmas.“ Romainas Rolandas
  • „Kas yra žmogus gamtoje? Niekas prieš begalybę, viskas prieš nieką, centras tarp visko ir nieko.“ Blezas Paskalis
  • „Apie kitą žmogų neįmanoma papasakot todėl, kad svetimą gyvenimą kiekvienas mato sava spalva.“ Jurga Ivanauskaitė
  • „Jeigu atsuksite veidą į saulės šviesą, nematysite šešėlių.“ Hellen Keller
  • „Tikras draugas nepastebi Jūsų nesėkmių ir toleruoja Jūsų pasiekimus.“  Doug Larson
  • „Laimė nėra tai, kas jau paruošta. Ji atsiranda iš tavo paties veiksmų.“ Dalai Lama
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ Imanuelis Kantas
  • „Mažai s svarbu yra tai, ką mes galvojame ar ką mes žinome, ar kuo mes tikime. Svarbiausia yra tai, ką mes darome.“ John Ruskin
  • „Žingsniuoju iš lėto, bet niekada nežengiu atgal.“ Abraham Lincoln
  • „Pasiektas tikslas retai išlaiko tą žavesį, kurį turėjo tuomet, kai jo siekėme.“ Plinijus
  • „Aš svajosiu plačiai atmerkęs akis, tačiau žvelgsiu atgal užsimerkęs.“ Tony Arata
  • „Buvimas savimi pasauliui duoda kažką nuostabaus – to, ko dar nėra jam buvę.“ Edwinas Elliotas
  • „Būk tylus, kad gyvenimas galėtų kalbėti.“ Nicholasas Chamfortas
  • „Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu.“ Dr. Seussas
  • „Meilė prasideda namuose.“ Motina Teresė
  • „Jeigu gali apie tai svajoti, vadinasi, gali tai padaryti.“ Waltas Disney
  • „Pabandykite būti vaivorykšte kieno nors debesyse.“ Maya Angelou
  • „Kūnas – tai sodas, kurio sodininkas mūsų valia.“ Viljamas Šekspyras
  • „Nepaisydami prognozių, gyvenkite taip, lyg būtų pavasaris.“ Lily Pulitzer
  • „Užsirašyk tai savo širdyje – kiekviena diena yra geriausia metų diena.“ R. V. Emersonas
  • „Laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi ji yra.“  I. S. Turgenevas
  • „Nebus laimingas tas, kuris nemano esąs laimingas.“ D. Baird
  • „Sveikata žmogaus akyse niekada nepraranda vertės, nes net ir apsirūpinus, prabangoje be sveikatos gyventi gera nebūna.“ N. G. Černiševskis
  • „Niekas nesuteiks Jums ramybės, tik Jūs pats.“ R. V. Emersonas
  • „Sveikata yra tokia pat užkrečiama kaip ir ligos.“ R. Rolanas
  • „Koks gražus būna gyvenimas, jei padarai ką nors gero ir teisingo.“ Fiodoras Dostojevskis
  • „Kiekviena Jūsų mintis – tai energija, kuri arba suteikia Jums sparnus, arba sekina Jūsų jėgas.“ W. Dyer
  • „Sveikata ir už auksą brangesnė.“ Lietuvių patarlė
  •  

Klaipėdos r.Klaipėdos rajono gyventojai stiprino psichinę sveikatą Tylos stovykloje
klaipedos-rajono-gyventojai-stiprino-psichine-sveikata-tylos-stovykloje

Klaipėdos rajono gyventojai stiprino psichinę sveikatą Tylos stovykloje

 

2022 m. birželio 27-29 d. Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras inicijavo pirmają „Tylos stovyklą“, kurios tikslas gerinti Klaipėdos rajono gyventojų psichologinę savijautą, emocinę būseną ir didinti sveikatos raštingumą. Stovykla skirta dalyviams nuo 18 metų ir yra kompensuojama iš Klaipėdos rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro lėšų. Dalyviams buvo suteikiama nemokama nakvynė bei maitinimas. Visos suplanuotos programoje veiklos vyko nemokamai.

Pirmąją dieną dalyviai nuo 17.00 val. rinkosi į nuostabiame gamtos kampelyje, Lapiuose, įsikūrusią sodybą „Prie šaltinio“. Nuo atidarymo, kuriame „Tylos stovyklos“ programą, eigą bei visus niuansus pristačius Visuomenės sveikatos biuro psichologėms ir stovyklos vadovei Simonai Stonkienei, įsivyravo TYLA, kuri tęsėsi iki stovyklos pabaigos. Dalyviai paliko organizatoriams savo telefonus, laikrodžius ir pradėjo savo kelionę, kuri skirta labiau pažinti save, atrasti vidinę ramybę, stiprinti savo psichologinę sveikatą, augti visapusiškai kaip asmenybei ir stiprėti dvasiškai.

Antrąją stovyklos dieną dalyviai tęsė tylą bei dalyvavo organizatorių parengtose veiklose: praktikavo buvimą čia ir dabar, mokinosi streso valdymo, emocijų paleidimo, atsipalaidavimo technikų, tyloje vėsinosi prie Lapių užtvankos. Veiklas vedė Biuro psichologės Goda Almanaitė, Lijana Petreikienė, Simona Zrumaitė, Paulita Gulbinaitė ir kviestiniai lektoriai. Kiekvieną stovyklos dieną buvo skirta valanda, kai kiekvienas, kuris nori, gali užduoti kylančius klausimus, pasidalinti savo emocijomis ir lektorių pagalba suvaldyti kylančius jausmus. Stovyklos metu dalyviams buvo sudarytos sąlygos rūpintis ne tik psichine sveikata, bet ir fizine – vyko mankštos, šokio – judesio terapija, maistas tiekiamas pagal Biuro mitybos specialistų sudarytą valgiaraštį, kurio tikslas sveika ir subalansuota mityba. Pietų metu dalyviai taikė sąmoningą valgymą, kurį po truputį jaukinosi visos stovyklos metu, o savo potyrius žymėjosi pilnaprotaujančio valgymo dienoraštyje.

Išgyvenę galingą griaustinį, paskutinę ,,Tylos stovyklos’’ dieną dalyviai pradėjo su jogos užsiėmimais, susipažindami su įvairiomis asanomis, kurias demonstravo lektorius Justinas Dabašinskas, savo patyrimo kelionę tęsė pasinerdami į lektoriaus Lino Švirino skleidžiamus gongų garsus. Kiekviena stovyklos dalyvė turėjo galimybę patirti kaip ją veikia specialaus dubens garso vibracijos. Šokio judesio terapijos lektorė Karina Sana supažindino su 4 stichijomis  – ugnimi, oru, žeme ir vandeniu. Šias stichijas dalyviai išreiškė per šokio judesius.

Dalijamės dalyvių atsiliepimais, kurie daug pasako apie pačios stovyklos prasmę ir esmę.

Lina kalbėjo eilėmis:

„Man patiko tylėti,

Nebenoriu kalbėti.

Tyloje atrasti save,

Pasinerti į savo gelmes.

Sudėlioti savo jausmus

Tyla – potyris nuostabus.“

Savo įspūdžiais dalinosi dalyvė Inga: „Koks įdomus ir naujas jausmas (taip jausmas!), kai imi suprasti, ką kitas žmogus Tau nori pasakyti be žodžių, tylėdamas, net nekontaktuojant akimis.“

„Kai pats atvažiuoji pasišiausęs kaip ežiukas, skubantis, chaosas galvoje, žmonės ima erzinti, labai nekantravau kada jau paskelbs tą tylą, bet kai pats nurimsti, visi šypsosi, tada žmones tyloje tampa artimi, nebelieka pasipriešinimo, įvyksta natūralus priėmimas ir atsipalaidavimas, visi pasidaro artimi kaip draugai, o tada jau taip norisi greičiau kalbėtis“  – savo įspūdžiais dalijosi dalyvė Renata.

Tylą reikia prisijaukinti, tad vieniems dalyviams išbūti visą laiką tyloje sekėsi lengviau, kitiems sunkiau. Sudėtingiau tylėti buvo tiems, kas atvažiavo kartu su mama ar drauge, su kuriomis taip norėjosi dalintis emocijmis. Esame įsitikinę, kad neįkainojama patirtis atmintyje išliks dar ilgai. 3 dienas trukusią stovyklą uždarėme su kakavos ceremonija, kuri buvo džiugi ir tuo pačiu jautri, juk atsisveikinti niekada nebūna lengva. Jos metu dalijomės patyrimais bei emocijomis.

Taigi  grįžtame į savo triukšmą, bet linkime visiems dalyviams jį girdėti jau šiek tiek kitaip.

Šią vasarą organizuosime dar 2 „Tylos stovyklas“

 

 

Viena stovykla vyks 2022 m. rugpjūčio 2-4 d., o kita rugpjūčio 8-10 d. Registracijos forma čia ->

Vietų skaičius ribotas – prioritetas teikiamas Klaipėdos rajono gyventojams.

Registracija vyksta iki liepos 15 d. Užpildžius visas vietas, registracija bus sustabdoma anksčiau. Stovykla nemokama.

 

 

Informaciją teikia Stovyklos organizatorių komanda

VšĮ Kūrybinių ir socialinių iniciatyvų centras (kontaktai – Simona Stonkienė – 8 630 18486)

Plačiau

jj

Nunc interdum sapien ut mauris maxi us consectetur porta nunc. Con vallislo em ipsum dolor sit amet onsec tet.

Working hour

Mon – Fri: 9 a.m. – 5 p.m.
Sat – Sun: Closed

650 Birmingham St,
London 3000, UK

Follow us: