Kaip nustoti užkandžiauti ir maitintis sveikai?

Ar dažnai valgote/užkandžiaujate nesąmoningai? Ar dažnai net nepastebite, kaip jūsų spintelėse esantys užkandžiai suvalgomi, užklupus emocijoms? Emocinis valgymas yra viena didžiausių problemų, su kuria susiduria labai daug žmonių kasdien. Laikantis kelių paprastų taisyklių galime lengvai atsiriboti nuo emocinio valgymo ir leisti sau mėgautis sveika mityba: Nuspręskite ką valgysite kasdien. Ryte atsikėlus ir apgalvojus tai, ką šiandien valgysite pusryčiams, pietums, vakarienei …
Plačiau