Varėnos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia į šiaurietiško ėjimo užsiėmimą Valkininkuose

Kodėl verta išbandyti šiaurietišką ėjimą?

• Šis užsiėmimas aktyvuoja viso kūno raumenis. Jo metu naudojamos specialios lazdos priverčia dirbti pečių, rankų ir liemens raumenis.
• Vaikščiojimas su lazdomis yra tinkamas visais metų laikais, įvairaus fizinio pajėgumo ir amžiaus žmonėms. Tyrimų, atliktų Skandinavijos šalyse, rezultatai patvirtina, jog šiaurietiškasis ėjimas yra daug efektyvesnis nei paprastas ėjimas.
• Ėjimas su lazdomis gerina širdies ritmą, nes daugiau įkvepiama deguonies, treniruojama širdies ir kraujagyslių sistema. Įrodyta, jog šiaurietiškas ėjimas yra saugus ir efektyvus sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
• Šis užsiėmimas gerina medžiagų apykaitą – per valandą išeikvojama vidutiniškai apie 400 kilo kalorijų.

Išankstinis pasiruošimas ar fizinis pasirengimas nėra reikalingas.

Kviečiame visus praleisti popietę aktyviai ir turiningai.

Plačiau