„Stresas ir jo įveikimo būdai“ Plungės „Ryto“ pagrindinėje mokykloje

Stresas – kasdienis daugelio žmonių palydovas. Stresas sukelia neigiamą poveikį ir vaikų organizmui: įtakoja emocijas, sukelia fizinį nuovargį, galvos, nugaros skausmus, blogina miego kokybę, todėl mokiniams gali kilti sunkumų susidorot su iššūkiais kasdienybėj bei moksle.

Spalio ir lapkričio mėnesiais per gyvenimo įgūdžių pamokas su 5, 7, 8, 9 klasių mokiniams vyko pamokos-diskusijos „Stresas ir jo įveikimo būdai“. Mokiniai sužinojo kas yra stresas, kuo jis skiriasi nuo nerimo ir panikos atakų. Kai kuriems buvo naujiena, kad nedidelis streso kiekis organizmui yra gerai, tačiau per didelis neigiamai veikia visą organizmą. Ilgalaikis stresas sukelia daugelį rimtų negalavimų, tokių kaip nuolatinis nerimas ir depresija.  Visuomenės sveikatos specialistė Simona Kazlauskienė pasidalino žiniomis, kaip galime sau padėti kvėpavimo pagalba. Sulėtintas ir teisingas kvėpavimo būdas yra svarbi pagalba, kai apima baimė, nerimas ar ištinka panikos ataka.  Pamokų pabaigoje mokiniai gavo informaciją, kur galima ieškoti pagalbos, pavyzdžiui „Vaikų ir Jaunimo linijose“. Susipažino su programėle „ Pagalba sau“.

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūra mokykloje

Simona Kazlauskienė

Plačiau