Spalio 10 diena – Pasaulinė košės diena

Spalio 10 diena minima Pasaulinė košės diena. Košė yra labai palankus pusryčių pasirinkimas, kuriuo turėtų prasidėti kiekviena vaikų diena ir suaugusio žmogaus, nes įvairių grūdų košėse gausu organizmui būtinų skaidulinių medžiagų, baltymų, pilnaverčių angliavandenių, vitaminų. Kruopos labai sveikas ir maistingas maisto produktas turi daug mineralinių medžiagų, vitaminų ir riebalų. Šios medžiagos yra naudingos mūsų žarnyno veiklai ir veikia kaip probiotikai. Be to, pilno grūdo angliavandeniai nesukelia staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, bet užtikrina tolygų energijos pasiskirstymą bei ilgesnį laiką trunkantį sotumo jausmą.

Kruopas geriausiai valgyti pusryčiams, nes jose esantys angliavandeniai įsisavinami lėtai, todėl ilgai išlaiko soties jausmą bei energingumą. Galite kiekvieną dieną valgyti įvairiausias kruopas, pavyzdžiui: avižines, miežines, kvietines, perlinės, grikių, sorų kruopas ir t.t.