Skysčių vartojimas vasara. Ką reikėtų žinoti?

Dažnai girdime ir skaitome apie vandens suvartojimo rekomendacijas. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo specialistai beveik visada pabrėžia, jog šiltuoju sezonu reikėtų gerti didesnį kiekį skysčių. Štai kelios taisyklės, kurios padės mums lengviau suvokti, kodėl, tai yra svarbu: Organizmas nekaupia skysčio rezervų. Esant dideliam karščiui, organizmas atsivėsindamas išskyria prakaitą, kurio sudėtyje yra labai daug vandens. Prakaituodami netenkame skysčių, todėl privalome nuolat …
Plačiau