• „Optimizmas – ne tik sveikatos požymis, bet dar ir veiksmingiausia priemonė, sauganti nuo ligų.“ S. Smailsas
  • „Nudžiuginti savo artimą – pats geriausias dalykas.“ Peteris Rozegeris
  • „Rask laiko juoktis – tai sielos muzika.“ Motina Teresė
  • „Nurimusiam protui paklūsta Visata.“   Laozi
  • „Visos žmogaus menkystės kyla iš nesugebėjimo vienam ramiai pasėdėti kambaryje.“  Blaise Pascal
  • „Kiekvieną rytą gimstame iš naujo. Ką veiksime šiandien yra tai, kad svarbiausia.“ Jack Kornfield
  • „Bandyk būti laimingas, nes tik tokie žmonės gali ir kitus padaryti laimingais.“ Zbigniew Herbert
  • „Laimei pakanka ir vienos akimirkos.“ Aloyzas Sušinskas
  • „Laimingas tas, kuris džiaugsmingai dirba ir džiaugiasi darbais, kuriuos padarė.“ Johann Wolfgang von Goethe
  • „Tikslas yra ne būti geresniam už kitą, bet būti geresniam už ankstesnį save.“ Dalai Lama XIV
  • „Geras įprotis privalo pašalinti tai, ką įdiegė blogas.“ Seneka
  • „Juk tai, ko ieškome, galima rasti vienoje rožėje arba truputėlyje vandens.“ Antuanas de Sent-Egziuperi
  • „Mylėti - tai būti kažkuo daugiau negu esi.“ Oskaras Vaildas
  • „Laimės taisyklė: kažką daryti, kažką mylėti, kažko tikėtis.“ Imanuelis Kantas
  • „Norint prieiti tikslą, pirmiausia reikia eiti.“ Onorė de Balzakas
  • „Verčiau tobulai padaryti dalelę darbo, negu prastai dešimteriopai daugiau.“ Aristotelis
  • „Laimės paslaptis – tai sugebėjimas gerėtis visais pasaulio stebuklais.“ Bruno Ferrero
  • „Gyvenimas nenumatė padaryti iš mūsų tobulybės. Tobulybių vieta muziejuje.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Jei jums nepatinka oras, palaukite truputį.“ Markas Tvenas
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ I. Kantas
  • „Didžiausias malonumas – slapta atlikti gerą darbą, apie kurį žmonės sužino atsitiktinai.“ Charles Lamb
  • „Galbūt teigiamas požiūris neišspręs visų jūsų problemų, tačiau įtikins pakankamai žmonių, kad verta įdėti pastangų.“ Herm Albright
  • „Liepsnojantis entuziazmas, palaikomas sveiko proto ir atkaklumo, yra kokybė, kuri dažniausiai tampa sėkme.“ Dale Carnegie
  • „Jeigu negalite pamaitinti šimto žmonių, pamaitinkit bent vieną.“ Motina Teresa
  • „Laimės paslaptis: atrask ir gyvenk pagal savo pašaukimą.“ Jonathan Haidt
  • „Jei norite šviesa nutvieksti kitus, nešiokitės saulę savyje.“ Romainas Rolandas
  • „Gyvenimas be meilės – tai kaip metai be vasaros.“ Švedų posakis
  • „Dėkingoje širdyje visuomet yra vasara.“ Celia Thaxter
  • „Pasistenk nebūti žmogumi, kuriam sekasi, verčiau būk vertingu žmogumi.“ Albertas Enšteinas
  • „Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą.“ Tomas Edisonas
  • „Iš tikro dosnus tas, kuris duoda iš to, kas jam pačiam priklauso.“ Seneka
  • „Žmogaus sieloje yra tiek grožio, kad gali nesivaržydamas jį skleisti.“ Nikolajus Gogolis
  • „Nugalėti blogus įpročius galima tik šiandien, o ne rytoj.“ Konfucijus
  • „Valgyti ir gerti dera tiek, kad atkurtum jėgas, o ne jas slopintum.“ Ciceronas
  • „Duodama mums dvi ausis ir tik vieną burną, gamta įtikinamai sako, kad reikia daugiau klausytis negu kalbėti.“ Plutarchas
  • „Tas, kuris daug ką išdrįsta, neišvengiamai daug kur ir klysta.“ Menandras
  • „Savo sumanymais žmogus visada didis.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Nieko nėra amžina, tik kai kas trunka ilgai.“ Seneka
  • „Kiekviena diena yra vakarykštės mokinė.“ Publijus Siras
  • „Džiaukimės tuo, ką turime, neimdami lyginti: niekuomet nebus laimingas tas, kam neramu, jog kitas yra laimingas.“ Seneka
  • „Gerumas – tai vienintelis drabužis, kuris niekuomet nenutriūšta.“ Henris Deividas Toras
  • „Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs.“ Seneka
  • „Atkaklumu pasieksi greičiau nei skubumu.“ Viljamas Šekspyras
  • „Gėris – ne mokslas, o veiksmas.“ Romainas Rolandas
  • „Kas yra žmogus gamtoje? Niekas prieš begalybę, viskas prieš nieką, centras tarp visko ir nieko.“ Blezas Paskalis
  • „Apie kitą žmogų neįmanoma papasakot todėl, kad svetimą gyvenimą kiekvienas mato sava spalva.“ Jurga Ivanauskaitė
  • „Jeigu atsuksite veidą į saulės šviesą, nematysite šešėlių.“ Hellen Keller
  • „Tikras draugas nepastebi Jūsų nesėkmių ir toleruoja Jūsų pasiekimus.“  Doug Larson
  • „Laimė nėra tai, kas jau paruošta. Ji atsiranda iš tavo paties veiksmų.“ Dalai Lama
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ Imanuelis Kantas
  • „Mažai s svarbu yra tai, ką mes galvojame ar ką mes žinome, ar kuo mes tikime. Svarbiausia yra tai, ką mes darome.“ John Ruskin
  • „Žingsniuoju iš lėto, bet niekada nežengiu atgal.“ Abraham Lincoln
  • „Pasiektas tikslas retai išlaiko tą žavesį, kurį turėjo tuomet, kai jo siekėme.“ Plinijus
  • „Aš svajosiu plačiai atmerkęs akis, tačiau žvelgsiu atgal užsimerkęs.“ Tony Arata
  • „Buvimas savimi pasauliui duoda kažką nuostabaus – to, ko dar nėra jam buvę.“ Edwinas Elliotas
  • „Būk tylus, kad gyvenimas galėtų kalbėti.“ Nicholasas Chamfortas
  • „Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu.“ Dr. Seussas
  • „Meilė prasideda namuose.“ Motina Teresė
  • „Jeigu gali apie tai svajoti, vadinasi, gali tai padaryti.“ Waltas Disney
  • „Pabandykite būti vaivorykšte kieno nors debesyse.“ Maya Angelou
  • „Kūnas – tai sodas, kurio sodininkas mūsų valia.“ Viljamas Šekspyras
  • „Nepaisydami prognozių, gyvenkite taip, lyg būtų pavasaris.“ Lily Pulitzer
  • „Užsirašyk tai savo širdyje – kiekviena diena yra geriausia metų diena.“ R. V. Emersonas
  • „Laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi ji yra.“  I. S. Turgenevas
  • „Nebus laimingas tas, kuris nemano esąs laimingas.“ D. Baird
  • „Sveikata žmogaus akyse niekada nepraranda vertės, nes net ir apsirūpinus, prabangoje be sveikatos gyventi gera nebūna.“ N. G. Černiševskis
  • „Niekas nesuteiks Jums ramybės, tik Jūs pats.“ R. V. Emersonas
  • „Sveikata yra tokia pat užkrečiama kaip ir ligos.“ R. Rolanas
  • „Koks gražus būna gyvenimas, jei padarai ką nors gero ir teisingo.“ Fiodoras Dostojevskis
  • „Kiekviena Jūsų mintis – tai energija, kuri arba suteikia Jums sparnus, arba sekina Jūsų jėgas.“ W. Dyer
  • „Sveikata ir už auksą brangesnė.“ Lietuvių patarlė
  •  

Jonavos r.Pavasario renginiai, skirti stiprinti emocinę sveikatą
pavasario-renginiai,-skirti-stiprinti-emocine-sveikata

Pavasario renginiai, skirti stiprinti emocinę sveikatą

Pavasarį Jonavos visuomenės sveikatos biuras (VSB) kviečia prisijungti į grupinius užsiėmimus, mokymus, individualius susitikimus su psichologu. Organizuojamos veiklos skirtos visiems Jonavos ir Jonavos rajono gyventojams. Kviečiame nelaukti, kol ištiks nelaimė ar sunkumai, o stiprinti savo sveikatą, žinių bagažą ir gerovę jau dabar – visos siūlomos veiklos orientuotos į prevenciją ir sveikatos išsaugojimą. Užsiėmimai Jonavos ir Jonavos raj. gyventojams finansuojami Valstybinės tikslinės dotacijos skirtos psichikos sveikatos stiprinimui, tad gyventojams už paslaugas mokėti nereikia. Raginame išsirikti sau priimtiniausią veiklą, registruotis ir dalyvauti.

Grupiniai užsiėmimai psichologinėmis temomis Jonavos miesto gyventojams  Šis formatas leidžia jaukioje aplinkoje stiprinti žinias ir įgūdžius aktualiomis psichologinėmis temomis. Grupė sudaroma iš 10 žmonių, sudarant sąlygas kokybiškam žinių įsisavinimui. Bendra grupės veiklos trukmė 6 val. (išskaidoma į atskirus užsiėmimus). Užsiėmimų metu suteikiama teorinių žinių, skiriama laiko diskusijoms, praktiniams užsiėmimas grupėje ir namuose, kad gautos žinios būtų pritaikomos praktiškai. Šiuo metu renkamos pavasario grupės šioms temoms:

1 grupė: „Emocijų pažinimas ir valdymas. Konfliktų ABC“
2 grupė: „Vakaras su psichologija“ – šviečiamojo pobūdžio užsiėmimai apie psichologiją.
3 grupė: „Kaip rūpintis savo emocine savijauta“– apie psichikos sveikatą, psichologinį atsparumą.
4 grupė: „Kai būna sunku – kaip atpažinti bei teikti emocinę pagalbą sau ir kitam?“ – teorija ir praktika apie psichikos sveikatos sunkumus, pagalbos teikimą.

Susidarius grupei informuosime apie veiklos vietą ir laiką.
REGISTRACIJA ir daugiau informacijos: https://forms.gle/fTDUSKKa8Hw5imEW6
Arba tel. nr. 864544985; el. p. gintare.skackauskiene@jonavavsb.lt

Dailės terapijos metodais paremti užsiėmimai „Per kūryba į save“ Jonavos rajono gyventojams. Tai dailės terapijos metodais paremti užsiėmimai, skatinantys pasinerti į kūrybinį procesą. Per dailės terapijos praktikas galime atsipalaiduoti, saugiu būdu išleisti savo jausmus, geriau pažinti savo vidinį pasaulį, stiprinti pasitikėjimą savimi. Dalyvauti gali visi norintys – jokių piešimo gebėjimų turėti nereikia, priemonėmis pasirūpina biuras. Užsiėmimuose ne tik piešiama, bet ir dalinamasi kylančiais jausmais ir įžvalgomis. Šį ciklą sudaro penki 2-25, val. trukmės užsiėmimai, 5-10 asmenų grupėje.

Dėl užsiėmimų organizavimo kaimiškose bendruomenėse kreiptis tel. nr. 864544985; el. p. gintare.skackauskiene@jonavavsb.lt

Vyrų asmeninio augimo grupė „Gentys“ . Balandžio mėnesį startuos 2 mėnesių programa 10 vyrų grupei, skirta kokybiškam vyrų asmeniniam augimui. Programos metu nariai kels tikslus, lavins disciplinos, klausymosi, sąmoningumo, atgalinio ryšio, konfliktų valdymo, jausmų pažinimo ir kitus įgūdžius. Naudojantis ekspertų metodais, patirtimis ir vertingu pažinčių tinklu dalyviams bus sudaromos sąlygos tapti emociškai atsparesniems bei gebantiems sparčiau pasiekti savo tikslus. 

Apie renkamą grupę informacija bus skelbiama biuro puslapyje ir Facebook paskyroje. Galima ir išankstinė registracija tel. nr. 864544985; el. p. gintare.skackauskiene@jonavavsb.lt

Savitarpio pagalbos grupė, skirta stiprinti tėvystės įgūdžius. Balandžio mėnesį taip pat startuos grupiniai užsiėmimai tėvams/globėjams/rūpintojams, auginantiems 14 – 18 m. paauglius. Šiuose užsiėmimuose turėsite galimybę rasti atsakymus į dažnai kylančius klausimus – kodėl vaikui tampant paaugliu šeimoje daugėja konfliktų? Kaip tinkamai elgtis?
Susitikimų metu dalyviai gaus teorinių žinių padedančių geriau suprasti paauglio gyvenimą, praktinių situacijų aptarimai padės rasti sprendimus asmeniniuose sunkumuose, o suteikiamos rekomendacijos padės palaikyti gerus santykius tarp tėvų ir paauglių. Bendra užsiėmimų trukmė 6 val., planuojami 4 susitikimai.

Apie renkamą grupę informacija bus skelbiama biuro puslapyje ir Facebook paskyroje. Galima ir išankstinė registracija tel. nr. 864544985; el. p. gintare.skackauskiene@jonavavsb.lt

Mindfulness (įsisąmoninimu) grįsti streso ir emocijų valdymo mokymai Jonavos miesto įstaigų darbuotojams. Tai 6 val. mokymai 10 asmenų grupei, skirti supažindinti su vienu naujausiu šiuolaikinės praktinės psichologijos metodų, kurio paskirtis – ne tik mažinti patiriamą įtampą, stiprinti emocinį stabilumą ir atsparumą stresui, bet ir ugdyti savivoką ir gebėjimą ja remtis priimant sprendimus. Mokymai padeda valdyti stresą ir emocijas tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.

Mokymai organizuojami iš anksto suderinus tel. nr. 864544985; el. p. gintare.skackauskiene@jonavavsb.lt

Šviečiamojo pobūdžio užsiėmimai psichologinėmis temomis mokiniams. Siekiant didinti mokinių psichologinį raštingumą, perteikti praktinius metodus, kaip valdyti emocijas, patiriamą stresą ir kt., organizuojami teoriniai pranešimai ir praktiniai užsiėmimai mokiniams aktualiomis temomis. Pastarieji organizuojami nedidelėmis grupelėmis (po 10 dalyvių), sudarant palankias sąlygas mokiniams įsisavinti žinias praktinių užsiėmimų, žaidimų forma. Veiklos skirtos mokiniams nuo 16 m.

Užsiėmimai organizuojami iš anksto suderinus tel. nr. 864544985; el. p. gintare.skackauskiene@jonavavsb.lt

Individualios psichologo konsultacijos. Kaip ir visus metus, pavasarį gyventojai nuo 16 m. kviečiami pokalbiui su psichologu. Konsultacijos gali būti naudingos kai išgyvenamos sudėtingos gyvenimiškos situacijos ir tuomet, kai norisi tiesiog save pastiprinti, pagerinti santykius su aplinkiniais ir pačiu savimi. Gyventojų patogumui konsultacijos organizuojamos kontaktiniu ir nuotoliniu būdu, individualiai suderinus konsultacijos būdą ir laiką. Vienam asmeniui suteikiama iki 5 konsultacijų. Gydytojo siuntimo nereikia. Anonimiškumas ir konfidencialumas garantuojamas.

Registracija konsultacijai tel. nr. 864544985; el. p. gintare.skackauskiene@jonavavsb.lt

Apie renginius nuolat skelbiama Facebook paskyroje https://www.facebook.com/JonavaVSB/ ir tinklapyje http://www.jonavavsb.lt/

Kviečiame sekti informaciją biuro svetainėse ir nepraleisti progos dalyvauti organizuojamose veiklose.
Padėkime sau ir kitam išlaikyti emocinę pusiausvyrą skubančioje kasdienybėje.

Pavasario renginiai, skirti stiprinti emocinę sveikatą

jj

Nunc interdum sapien ut mauris maxi us consectetur porta nunc. Con vallislo em ipsum dolor sit amet onsec tet.

Working hour

Mon – Fri: 9 a.m. – 5 p.m.
Sat – Sun: Closed

650 Birmingham St,
London 3000, UK

Follow us: