MOKYMAI „KAIP SUBALANSUOTI GYVENIMĄ IR UŽKELTI KELIĄ PERDEGIMUI?“

Š. m. spalio 4 d. Šilalės švietimo pagalbos tarnyboje, tarnybos darbuotojams vyko mokymai „Kaip subalansuoti gyvenimą ir užkelti kelią perdegimui?“. Mokymus vedė sveikatos psichologė Ieva Vasionytė.

Mokymų tikslas – supažindinti su perdegimo sindromo samprata ir kaip subalansuoti savo gyvenimą norint išvengti perdegimo.

Mokymų uždaviniai:

• supažindinti dalyvius su pirminiais ir antriniais perdegimo simptomais.
• supažindinti su veiksniais, kurie veda prie perdegimo ir kaip šios žinios gali padėti tausoti save darbe.
• pristatyti ir praktiškai išbandyti įvairias streso valdymo metodikas, kurios gali padėti sumažinti lėtinio streso žalą.

Mūsų sveikatos būklę ir gerbūvį lemia sudėtingos tarpusavio sąveikos tarp tokių faktorių kaip genetika, aplinka, socioekonominė padėtis, vaikystės patirtys užimtumas, sveikatos raštingumas ir mūsų elgesys. Nors daugumos šių faktorių negalime kontroliuoti, tyrimai rodo, kad kontroliuodami savo elgesį, konkrečiau – gyvenimo būdo faktorius, mes galime išvengti daugumos lėtinių ligų, pagerinti savo sveikatą, gerbūvį ir prailginti gyvenimą. Gyvenimo būdo medicina šiems faktoriams priskiria miegą, mitybą, fizinį aktyvumą, streso valdymą, socialinius įgūdžius, kenksmingų medžiągų vartojimo mažinimą.

Visuomenės sveikatos specialistė,

vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą

Vilma Navardauskienė

Read More