Kviečiame rugsėjį į šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus

Šiaurietiškasis ėjimas – tai fizinio aktyvumo rūšis, kurioje tam tikra technika yra einama su specialiomis lazdomis.

Tai „viso kūno“ vaikščiojimo versija, kuria gali mėgautis kiekvienas.

Pagrindiniai šiaurietiškojo ėjimo privalumai :

→ gana lengvai išmokstamas

→ iki 30% mažiau apkrauna judamąjį aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems

sąnarių ir nugaros problemų

→ skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai

→ tinka ilgalaikei svorio kontrolei, gerina medžiagų apykaitą.

→ vaikštant su lazdomis sudeginama 20-40% daugiau kal/val nei einant be lazdų

→ santykinai maža tikimybė patirti traumas

→ einant teisinga technika, galima panaudoti iki 90% raumenų

→ stiprina ŠKS ir kvėpavimo sistemą, didina deguonies suvartojimą (VO2max)

→ reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę

→ geriausiai reabilitacija po traumų atvirame ore

→ gerina pusiausvyrą ir stabilumą

→ gerina fizinį pajėgumą,judesių koordinaciją

→ ugdoma taisyklinga laikysena

→ teisingi rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis

→ lazdos yra saugumo garantas vaikščiojant slidžiu paviršiumi

Kviečiame į NEMOKAMUS šiaurietiško ėjimo užsiėmimus,   antradieniai ir ketvirtadieniais 17.30 val. Plungės Babrungo slėnyje (J. Biliūno g. 10, Plungė) . Šiaurietiško ėjimo lazdas duodame.

Plačiau