• „Optimizmas – ne tik sveikatos požymis, bet dar ir veiksmingiausia priemonė, sauganti nuo ligų.“ S. Smailsas
  • „Nudžiuginti savo artimą – pats geriausias dalykas.“ Peteris Rozegeris
  • „Rask laiko juoktis – tai sielos muzika.“ Motina Teresė
  • „Nurimusiam protui paklūsta Visata.“   Laozi
  • „Visos žmogaus menkystės kyla iš nesugebėjimo vienam ramiai pasėdėti kambaryje.“  Blaise Pascal
  • „Kiekvieną rytą gimstame iš naujo. Ką veiksime šiandien yra tai, kad svarbiausia.“ Jack Kornfield
  • „Bandyk būti laimingas, nes tik tokie žmonės gali ir kitus padaryti laimingais.“ Zbigniew Herbert
  • „Laimei pakanka ir vienos akimirkos.“ Aloyzas Sušinskas
  • „Laimingas tas, kuris džiaugsmingai dirba ir džiaugiasi darbais, kuriuos padarė.“ Johann Wolfgang von Goethe
  • „Tikslas yra ne būti geresniam už kitą, bet būti geresniam už ankstesnį save.“ Dalai Lama XIV
  • „Geras įprotis privalo pašalinti tai, ką įdiegė blogas.“ Seneka
  • „Juk tai, ko ieškome, galima rasti vienoje rožėje arba truputėlyje vandens.“ Antuanas de Sent-Egziuperi
  • „Mylėti - tai būti kažkuo daugiau negu esi.“ Oskaras Vaildas
  • „Laimės taisyklė: kažką daryti, kažką mylėti, kažko tikėtis.“ Imanuelis Kantas
  • „Norint prieiti tikslą, pirmiausia reikia eiti.“ Onorė de Balzakas
  • „Verčiau tobulai padaryti dalelę darbo, negu prastai dešimteriopai daugiau.“ Aristotelis
  • „Laimės paslaptis – tai sugebėjimas gerėtis visais pasaulio stebuklais.“ Bruno Ferrero
  • „Gyvenimas nenumatė padaryti iš mūsų tobulybės. Tobulybių vieta muziejuje.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Jei jums nepatinka oras, palaukite truputį.“ Markas Tvenas
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ I. Kantas
  • „Didžiausias malonumas – slapta atlikti gerą darbą, apie kurį žmonės sužino atsitiktinai.“ Charles Lamb
  • „Galbūt teigiamas požiūris neišspręs visų jūsų problemų, tačiau įtikins pakankamai žmonių, kad verta įdėti pastangų.“ Herm Albright
  • „Liepsnojantis entuziazmas, palaikomas sveiko proto ir atkaklumo, yra kokybė, kuri dažniausiai tampa sėkme.“ Dale Carnegie
  • „Jeigu negalite pamaitinti šimto žmonių, pamaitinkit bent vieną.“ Motina Teresa
  • „Laimės paslaptis: atrask ir gyvenk pagal savo pašaukimą.“ Jonathan Haidt
  • „Jei norite šviesa nutvieksti kitus, nešiokitės saulę savyje.“ Romainas Rolandas
  • „Gyvenimas be meilės – tai kaip metai be vasaros.“ Švedų posakis
  • „Dėkingoje širdyje visuomet yra vasara.“ Celia Thaxter
  • „Pasistenk nebūti žmogumi, kuriam sekasi, verčiau būk vertingu žmogumi.“ Albertas Enšteinas
  • „Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą.“ Tomas Edisonas
  • „Iš tikro dosnus tas, kuris duoda iš to, kas jam pačiam priklauso.“ Seneka
  • „Žmogaus sieloje yra tiek grožio, kad gali nesivaržydamas jį skleisti.“ Nikolajus Gogolis
  • „Nugalėti blogus įpročius galima tik šiandien, o ne rytoj.“ Konfucijus
  • „Valgyti ir gerti dera tiek, kad atkurtum jėgas, o ne jas slopintum.“ Ciceronas
  • „Duodama mums dvi ausis ir tik vieną burną, gamta įtikinamai sako, kad reikia daugiau klausytis negu kalbėti.“ Plutarchas
  • „Tas, kuris daug ką išdrįsta, neišvengiamai daug kur ir klysta.“ Menandras
  • „Savo sumanymais žmogus visada didis.“ Erichas Marija Remarkas
  • „Nieko nėra amžina, tik kai kas trunka ilgai.“ Seneka
  • „Kiekviena diena yra vakarykštės mokinė.“ Publijus Siras
  • „Džiaukimės tuo, ką turime, neimdami lyginti: niekuomet nebus laimingas tas, kam neramu, jog kitas yra laimingas.“ Seneka
  • „Gerumas – tai vienintelis drabužis, kuris niekuomet nenutriūšta.“ Henris Deividas Toras
  • „Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs.“ Seneka
  • „Atkaklumu pasieksi greičiau nei skubumu.“ Viljamas Šekspyras
  • „Gėris – ne mokslas, o veiksmas.“ Romainas Rolandas
  • „Kas yra žmogus gamtoje? Niekas prieš begalybę, viskas prieš nieką, centras tarp visko ir nieko.“ Blezas Paskalis
  • „Apie kitą žmogų neįmanoma papasakot todėl, kad svetimą gyvenimą kiekvienas mato sava spalva.“ Jurga Ivanauskaitė
  • „Jeigu atsuksite veidą į saulės šviesą, nematysite šešėlių.“ Hellen Keller
  • „Tikras draugas nepastebi Jūsų nesėkmių ir toleruoja Jūsų pasiekimus.“  Doug Larson
  • „Laimė nėra tai, kas jau paruošta. Ji atsiranda iš tavo paties veiksmų.“ Dalai Lama
  • „Neprotinga bijoti to, kas neišvengiama.“ Imanuelis Kantas
  • „Mažai s svarbu yra tai, ką mes galvojame ar ką mes žinome, ar kuo mes tikime. Svarbiausia yra tai, ką mes darome.“ John Ruskin
  • „Žingsniuoju iš lėto, bet niekada nežengiu atgal.“ Abraham Lincoln
  • „Pasiektas tikslas retai išlaiko tą žavesį, kurį turėjo tuomet, kai jo siekėme.“ Plinijus
  • „Aš svajosiu plačiai atmerkęs akis, tačiau žvelgsiu atgal užsimerkęs.“ Tony Arata
  • „Buvimas savimi pasauliui duoda kažką nuostabaus – to, ko dar nėra jam buvę.“ Edwinas Elliotas
  • „Būk tylus, kad gyvenimas galėtų kalbėti.“ Nicholasas Chamfortas
  • „Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu.“ Dr. Seussas
  • „Meilė prasideda namuose.“ Motina Teresė
  • „Jeigu gali apie tai svajoti, vadinasi, gali tai padaryti.“ Waltas Disney
  • „Pabandykite būti vaivorykšte kieno nors debesyse.“ Maya Angelou
  • „Kūnas – tai sodas, kurio sodininkas mūsų valia.“ Viljamas Šekspyras
  • „Nepaisydami prognozių, gyvenkite taip, lyg būtų pavasaris.“ Lily Pulitzer
  • „Užsirašyk tai savo širdyje – kiekviena diena yra geriausia metų diena.“ R. V. Emersonas
  • „Laimė – kaip sveikata: jeigu jos nepastebi, vadinasi ji yra.“  I. S. Turgenevas
  • „Nebus laimingas tas, kuris nemano esąs laimingas.“ D. Baird
  • „Sveikata žmogaus akyse niekada nepraranda vertės, nes net ir apsirūpinus, prabangoje be sveikatos gyventi gera nebūna.“ N. G. Černiševskis
  • „Niekas nesuteiks Jums ramybės, tik Jūs pats.“ R. V. Emersonas
  • „Sveikata yra tokia pat užkrečiama kaip ir ligos.“ R. Rolanas
  • „Koks gražus būna gyvenimas, jei padarai ką nors gero ir teisingo.“ Fiodoras Dostojevskis
  • „Kiekviena Jūsų mintis – tai energija, kuri arba suteikia Jums sparnus, arba sekina Jūsų jėgas.“ W. Dyer
  • „Sveikata ir už auksą brangesnė.“ Lietuvių patarlė
  •  

Šiaulių r.JEI NEPLANUOTAS NĖŠTUMAS IŠŠAUKIA SMURTĄ
jei-neplanuotas-nestumas-issaukia-smurta

JEI NEPLANUOTAS NĖŠTUMAS IŠŠAUKIA SMURTĄ

Santykiai yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis – jie praturtina mūsų gyvenimą, suteikia jam džiaugsmo, padeda mums augti ir geriau pažinti save. Žmonių santykiai niekada nebūna tobuli, tačiau labai svarbu mokėti atpažinti, kai santykiai jums kelia per daug streso arba net tampa žalingi.

Kaip atskirti sveikus santykius?

Kai santykiai sveiki, abu partneriai:

  • Gerbia vienas kitą ir tą išreiškia žodžiais bei elgesiu;
  • Pasitiki vienas kitu ir nekontroliuoja partnerio veiksmų;
  • Atvirai kalbasi;
  • Palaiko vienas kitą ir džiaugiasi vienas kito pasiekimais;
  • Nekritikuoja vienas kito nei viešumoje, nei privačiai;
  • Leidžia vienas kitam leisti laiką su draugais ir šeima;
  • Skiria laiko pabūti dviese ir jį išnaudoja, kad sustiprintų savo ryšį;
  • Nebijo išreikšti savo jausmų ir minčių;
  • Išklauso vienas kitą ir ieško sutarimo;
  • Neverčia vienas kito keistis arba daryti tai, ko partneris (-ė) nenori;
  • Supranta ir gerbia vienas kito poreikius;

Norint sukurti sveikus santykius, dėl jų būtina stengtis. Sveiki santykiai yra nuoseklaus abiejų juos kuriančių žmonių darbo rezultatas.

Kaip atskirti santykius, kurie nėra sveiki?

Visi santykiai gali turėti neigiamų bruožų, tačiau nesveikuose santykiuose jų pasitaikys kur kas dažniau ir jie kels nuolatinį nerimą bei spaudimą, kurių bus sunku išvengti. Ši įtampa yra nesveika abiems partneriams ir gali pasireikšti problemomis kitose gyvenimo srityse.

  • Santykiuose patenkinami tik vieno iš jūsų poreikiai;
  • Jaučiate spaudimą keisti savo asmenybę;
  • Nerimaujate, jeigu nesutinkate su partneriu;
  • Jaučiate spaudimą atsisakyti veiklų, kurios jums patinka;
  • Spaudžiate partnerį (-ę) jums pritarti arba pasikeisti;
  • Pastebite, kad vienas iš jūsų turi nuolat pasiteisinti dėl savo veiksmų (kur eina, su kuo susitinka);
  • Vienas iš partnerių jaučiasi verčiamas užsiimti seksu;
  • Trūksta privatumo, verčiama viskuo dalintis su partneriu;
  • Vienas iš jūsų atsisako naudotis apsaugos priemonėmis sekso metu;
  • Konfliktai išsprendžiami nesąžiningai;
  • Vyksta bandymai vienas kitą kontroliuoti arba manipuliuoti;
  • Jūsų partneris (-ė) bando kontroliuoti, kaip rengiatės ir elgiatės;
  • Neskiriate laiko pabūti kartu;
  • Neturite bendrų draugų arba negerbiate vienas kito draugų ir šeimos;
  • Pastebite nevienodą resursų kontroliavimą (maisto, pinigų, namų, automobilio, ir t.t.);
  • Jaučiate sąžiningumo ir lygiateisiškumo trūkumą.

Jeigu santykiai pasižymi keliais iš šių bruožų, tai nebūtinai reiškia, kad reikia juos nutraukti. Suvokiant, kaip neigiami santykių aspektai jus veikia, galima ieškoti problemų sprendimo, taip pat ir kreipiantis pagalbos į specialistus – psichologus arba psichoterapeutus. 

Kai kurie santykiai gali būti ne tik jums kenksmingi, bet ir pavojingi. Tai santykiai, kuriuose smurtas ir kontrolė tampa pagrindiniu partnerio elgesio su jumis modeliu.

Kaip atskirti smurtinius santykius?

Smurtiniuose santykiuose vyrauja prievarta grįstas santykių palaikymo būdas, kuriuo siekiama įtvirtinti vieno partnerio dominavimą. Fizinį smurtą atpažinti lengviau, tačiau kitos rūšies prievartą įvardinti gali būti sudėtinga.

Geriausiai tokius santykius atspindi vadinamasis galios ir kontrolės ratas. Jeigu atpažįstate šiuos elgesio modelius savo partnerio elgesyje, didelė tikimybė, jog jūsų santykiai – smurtiniai. 

Santykių pradžioje gali pasireikšti tik dalis nerimą keliančių parnerio elgesio bruožų, tačiau ilgainiui prievartos epizodai ir kontrolė paprastai vis stiprėja ir dažnėja, kol santykiuose beveik nelieka sveikiems santykiams būdingų savybių.

Jei išgyvenate smurtinius santykius ir neplanuoto nėštumo krizę, KRIZINIO NĖŠTUMO CENTRAS yra pasiruošęs suteikti:

  • Psichologinę bei socialinę pagalbą;
  • Palaikymą bei palydėjimą nėštumo metu ir pirmaisiais dvejais vaiko gyvenimo metais;
  • Ginekologo konsultaciją bei echoskopiją;
  • Teisininko konsultaciją;
  • Padėsime susirasti laikiną saugią gyvenamą vietą;
  • Kūdikio kraitelį;
  • Materialinę, finansinę paramą;
  • Padėsime pasiruošti gimdymui bei vaikelio auginimui (dulos pagalba).

Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Lina Norkienė

įrašas JEI NEPLANUOTAS NĖŠTUMAS IŠŠAUKIA SMURTĄ nuoroda Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Plačiau

jj

Nunc interdum sapien ut mauris maxi us consectetur porta nunc. Con vallislo em ipsum dolor sit amet onsec tet.

Working hour

Mon – Fri: 9 a.m. – 5 p.m.
Sat – Sun: Closed

650 Birmingham St,
London 3000, UK

Follow us: