Įvyko pirmasis “Streso valdymo” užsiėmimų ciklo susitikimas

Užsiėmimo metu psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo specialistė Berta Radvilaitė, pristatė ir diskutavo tema apie stresą, jo rūšis, įveikos būdus ir kartu su dalyviais analizavo streso atsiradimo veiksnius.

Šių užsiėmimų ciklas orientuotas į streso ištakų analizę, jo suvokimą bei  atitinkamus sprendimo būdus.

Kadangi stresas yra neatsiejama šiuolaikinio gyvenimo būdo dalis, Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, organizuoja streso įveikos užsiėmimus, kad būtų galima bent minimaliai sumažinti patiriamo streso lygi, rajono gyventojams. Šių užsiėmimų metu, dalyviai puikiai įsitraukė į užduotys bei detaliai diskutavo streso tema. Pradėjusi asmenų grupė ir toliau tęs užsiėmimus, kurie žadami baigti kovo pabaigoje.

Dalinamės patarimais, kurie gali padėti sumažinti patiriamo streso lygį:

1. Judėjimas – ypač gamtoje;
2. Suvartokite pakankamai sveiko maisto: citrusiniai vaisiai, daržovės, žuvis, juodasis šokoladas;
3. “Įsižeminimas” arba dėmesingumas – t. y. išmokti būti čia ir dabar;
4. Telefono ir televizoriaus naudojamo laiko mažinimas;
5. Rašykite dienoraštį – dienos įvykius ir nuotaikas;
6. Medituokite – skirkite bent 5 minutes ramybės.

Biuras ir toliau skatina rajono gyventojus neabejoti ir drąsiai kreiptis nemokamos psichologinės pagalbos į biuro specialistę: Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo specialistė; Tel. Nr. +37067959213; El. paštas: psichologe.vsb@gmail.com

Primename, kad užsiėmimai yra nuotoliniai: 15:00 – 16:30 val. trečiadieniais. Surinkta pilna grupė. Galimai ateityje bus renkama nauja grupė.

Dėl daugiau informacijos:

Plačiau