Sveikas maistas – sveiki dantukai

    Piniavos mokykloje-darželyje 1A ir 1B klasių mokiniai sėmėsi žinių pamokėlėje „Sveikas maistas – sveiki dantukai“. Žmogaus burnos ertmė turi itin palankias sąlygas bakterijoms kauptis ir daugintis, todėl kruopščiai ir reguliariai išsivalyti dantis yra itin svarbu. Dantų apnašos yra pagrindinė dantų ėduonies priežastis ir gali būti pašalintos tik teisingai valant dantis. Pirmokams buvo paaiškinta, kad dantų ir dantenų priežiūra nuo mažens yra labai naudinga jiems užaugus. Tai reiškia, kad ir pieninius dantukus reikia gydyti (kad nereikėtų jų per anksti ištraukti), nes jie sudaro palankias sąlygas sveikų nuolatinių dantų formavimuisi. Taip pat išlaiko burnoje tarpus, kurie bus reikalingi dygstant nuolatiniams dantims, padeda vystytis žandikauliams, svarbūs vaiko virškinimo sistemai, nes geriau sukramtomas maistas.

     Su mokiniais aptarėme svarbiausias dantų priežiūros taisykles. Pirmiausia – tai  reguliarus dantų valymas 2kartus dienoje po 2-3 minutes. Burnos higienistai rekomenduoja valytis burnos ertmę ryte po pusryčių, o vakare – prieš einant miegoti. Dantų šepetėlis turi būti minkštas, o dantų pasta – su fluoru. Kita taisyklė – vengti dažno užkandžiavimo tarp valgių. Saugu per dieną valgyti 5 kartus, tarp valgymų darant ne mažesnius nei 2 valandų tarpus. Reikia leisti dantukams pailsėti. Po valgio rekomenduojama išsiskalauti burnos ertmę.

     Dar viena taisyklė – palankus dantukams maistas. Rekomenduojama valgyti daržoves ir vaisius, grūdinius produktus, pieno gaminius, žuvį. Labai dantukams sveika graužti kietas daržoves, nes kietos maisto detalės ne tik mechaniškai nuvalo dantų apnašas, bet ir skatina visos dantų sistemos vystymąsi. Gerti geriausia yra vandenį ir per dieną jo patariama išgerti apie 2 litrus. Jį patartina nedideliais kiekiais gurkšnoti visos dienos metu. Ledinukai, irisai, konditeriniai gaminiai, kurie savo sudėtyje turi daug baltojo cukraus, kenkia dantims. Taip pat gazuoti, saldinti, turintys kofeino gėrimai sukelia burnoje rūgštinę terpę, kas graužia danties emalį.

     Prie svarbių taisyklių dar priskyrėme reguliarų (1-2 kartus per metus) lankymąsi pas stomatologą bei silantavimą. Silantai – tai profilaktinė priemonė, skirta apsaugoti vaikų (5-13 m.) nuolatinius dantis nuo ėduonies. Šia medžiaga padengiamos sveikų, nuolatinių, neseniai išdygusių dantų vagelės. Tai neskausminga ir nemokama procedūra. Silantai stabdo bakterijų patekimą į dantų vageles ir juos pasidaro paprasčiau valyti, nes maistas neįstringa vagelės. Dėl procedūros reikia kreiptis pas bendrosios praktikos odontologą arba burnos higienistą, toje įstaigoje, kurioje gydotės.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Jūratė Čerškienė

Plačiau