ŠIAULIŲ R. DUBYSOS AUKŠTUPIO MOKYKLOS AUKŠTELKĖS IR BUBIŲ SKYRIUOSE SAUGAUS ELGESIO IR PIRMOSIOS PAGALBOS PAMOKOS

Vasara tai atostogų metas, tačiau net ir per atostogas turime rūpintis savo ir aplinkinių žmonių sveikata bei saugumu. Karštomis vasaros dienomis, daugelis laiką praleidžia gaivindamiesi prie vandens telkinių, todėl labai svarbu žinoti saugaus elgesio taisykles ir jų laikytis. Būnat lauke saulėtą dieną reikia dėvėti kepurę, gerti daug vandens, tepti odą kremu nuo saulės, saugoti akis nuo UV spindulių ir dėvėti akinius, riboti buvimo laiką saulėje.

ATSITIKUS NELAIMEI:

1. Įvertinkite įvykio vietos saugumą;
2. Įvertinkite nukentėjusiojo būklę;
3. Kvieskite greitąją medicinos pagalbą – SKAMBINKITE 112;
4. Teikite pirmąją pagalbą.

Jei žmogus skęsta:

• Ištraukite iš vandens (tik tuo atveju, jei esate geras plaukikas(-ė));
• Kvieskite greitąją medicinos pagalbą – SKAMBINKITE 112;
• Gaivinkite (30:2) – 30 paspaudimų + 2 įpūtimai, kol atgaus sąmonę arba atvyks pagalba.

Jei žmogui pasidarė silpna:

• Pasodinkite;
• Liepkite nuleisti galvą kiek galima žemiau ir taip pasėdėti;
• Jei negerėja, kviesti greitąją medicinos pagalbą.

Nualpimas (saulės/šilumos smūgis):

• Reikia pasirūpinti, kad nukentėjusysis gautų daug oro (atidaryti langą, išnešti į lauką ir kt.);
• Paguldyti, kojas pakelti kiek įmanoma aukščiau;
• Atlaisvinti drabužius – kad būtų lengviau kvėpuoti;
• Vėsinti kaklą, kaktą, stambiausias kraujagysles.

KARŠTĄ DIENĄ VISUOMENĖS SVEIKATOS SPECIALISTAI REKOMENDUOJA:

• Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai.
• Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys.
• Vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų.
• Einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą arba naudoti skėtį. Dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
• Dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius.
• Naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi (30 SPF ir daugiau).
• Poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, vengti tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo saulėkaitoje laiką.
• Nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri
• Riboti fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 17 valandos. Sodo, daržo bei kitus ūkio darbus susiplanuoti atlikti anksti ryte arba vakare.
• Dažnai naudotis vėsiu dušu ar vonia.
• Dienos metu langus namuose uždaryti ir atverti tik vakare, kai oro temperatūra būna nukritusi.
• Dieną naudoti kuo mažiau elektrinių įrenginių, dirbtinės šviesos, nes tai sukuria papildomai karščio.

Pasitinkant mokinių vasaros atostogas, visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą Šiaulių r. Dubysos aukštupio mokykloje Aukštelkės ir Bubių skyriuose pamokų su šeštų klasių mokiniais metu priminė saugaus elgesio vasarą taisykles, mokėsi pirmosios pagalbos teikimo, kartu su darželio grupių auklėtiniais diskutavo apie saulės poveikį sveikatai bei vėrė ,,Saulės intensyvumo“ apyrankes.

 Parengta remiantis SMLPC informacija.

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Viktorija Tuzinienė

 

įrašas ŠIAULIŲ R. DUBYSOS AUKŠTUPIO MOKYKLOS AUKŠTELKĖS IR BUBIŲ SKYRIUOSE SAUGAUS ELGESIO IR PIRMOSIOS PAGALBOS PAMOKOS nuoroda Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Plačiau