į pradžią turinys susisiekite  
 lt  |  en  |  ru 
Naujienos
Sveikatingumo ugdymo stovykla – 2016

Š.m. liepos 25-31 dienomis Šilalės r., Požerės k. Paršežerio pakrantėje vyko jau trečioji Šilalės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro ir Tauragės sveikuolių klubo „Harmonija“ organizuota sveikatingumo ugdymo stovykla, skirta ne tik pailsėti bei pasidžiaugti atostogomis, bet ir atverti duris į sveikesnį, laimingesnį gyvenimą. Stovykla dalinai finansuojama Vaikų ir jaunimo vasaros poilsio programos lėšomis ir Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis. Liepos 25 d. popietę į stovyklos atidarymo šventę dalyvius pasveikinti, paskatinti ir palinkėti gražaus oro ir dar gražesnio laiko buvo atvykę Savivaldybės administracijos direktorius Raimundas Vaitiekus, pavaduotoja Vera Macienė, Savivaldybės gydytoja Dalė Briedienė.

Vykusioje stovykloje veikė trys programos skirtingoms amžiaus grupėms: suaugusiems, vaikams iki 13 m. ir 14-18 m. paaugliams. Nors stovyklautojai dalyvavo skirtinguose užsiėmimuose, Lietuvoje žinomų visuomenininkų ir profesionalių sveikatos mokytojų pagalba stovykloje buvo kuriama draugiška, jauki ir visus dalyvius vienijanti aplinka.

Kiekviena stovyklos diena prasidėdavo mankšta ir maudynėmis pasitinkant saulę, o užbaigiama joga bei meditacija. Stovyklos programoje buvo numatyta šokio, juoko, garso, dainavimo terapijos, diskusijos, paskaitos, seminarai bei įvairių rūšių meditacijos. Be to, stovyklos dalyviai turėjo galimybę išmokti šokti linijinius šokius, salsą, bachatą ir zumbą, mėgautis vegetarine ir subalansuota mityba, masažais.

Stovykloje dalyvavo 60 įvairaus amžiaus Šilalės rajono gyventojų. Dalyvių lūkesčius stengėsi pateisinti ir užimtumu rūpinosi savanoriai bei žymūs, patyrę lektoriai. Taisyklingo judesio mokyklos vadovė ir kineziterapeutė Gintarė Pranaitienė dalinosi patarimais, kaip tinkamai pasirinkti mankštos rūšį, krūvį bei taisyklingai atlikti pratimus, išlaikyti normalų kūno svorį, įvertinti savo fizinį pajėgumą, atpažinti ir įveikti stresą, planuoti darbą ir poilsį. Optometrė, gydytoja iridologė, ​natūralios regos terapijos instruktorė Jūratė Aleškevičiūtė užsiėmimų metu vaikus ir suaugusius mokė akių raumenų atpalaidavimo bei regėjimą stiprinančių kvėpavimo pratimų, psichinės įtampos šalinimo metodų, naujų žiūrėjimo įpročių, pagrindinių regėjimo įgūdžių, spalvinio regėjimo gerinimo būdų, plastiškų akies judesių bei koncentracijos. Natūralios medicinos atstovas ir osteopatas Liudvikas Šalčius, žinias gilinęs vidurio Azijos šalyse bei Rusijoje, skaitė paskaitą „Ar galima gyventi be vaistų?“ bei praktiškai mokė sąnarių ir vidaus organų masažo, netradicinių gydymo būdų ir sveikatą palaikančių pratimų. Vaistininko, žolininko, liaudies medicinos eksperto Virgilijaus Skirkevičiaus paskaitoje klausytojai turėjo galimybę išgirsti apie pagrindinius sveikos gyvensenos principus, išmokti atpažinti teigiamus ir neigiamus veiksnius, nulemiančius sveikatos būklę, taip pat susipažinti su vaistažolėmis, jų augimvietėmis, rinkimo, džiovinimo ir laikymo būdais bei sužinoti vaistinių augalų naudą arba neigiamą poveikį sveikatai. Aromaterapeutė Giedrė Veličkienė supažindino dalyvius su aromaterapija ir eteriniais aliejais, pagrindiniais jų saugos ir kokybės reikalavimais. Medikė dalinosi ne tik aromaterapiniais receptais nuo peršalimo ligų visai šeimai, bet ir grožio receptais moterims: anticeliulitinėmis priemonėmis, plaukų augimą skatinančiais stebuklais, gražios odos paslaptimis. Paskaitą apie biolauko poveikį sveikatai skaitė ir su žmogaus aura stovyklautojus supažindino techninių mokslų daktaras Artūras Dabkevičius, o mokymus „Tėvų ir vaikų santykiai, gyvenimo prasmė ir konstravimas“ vedė lektorius, šeimos santykių konsultantas bei vedinis psichologas Vaidas Arvasevičius. Dėstytoja, žurnalistė, švietimo ir verslo konsultantė Lidija Laurinčiukienė skaitė paskaitą „Pozityvaus mąstymo strategijos“. Taip pat stovykloje vyko muzikos terapija, kurią vedė garso terapijos specialistė Irena Žumajevienė. Terapijos metu gongų, dainuojančių dubenų bei kitų instrumentų pagalba stovyklautojai galėjo keliauti pro giliausias bei subtiliausias sielos erdves, kur slepiasi mūsų talentai, kūryba, saviraiška, ramybė ir gyvenimo džiaugsmas. Nemažas išbandymas dalyvių laukė penktąją stovyklos dieną – žygis Paršežerio pėsčiųjų pažintiniu taku. Pėsčiomis teko įveikti beveik 14 kilometrų. Žygio dalyvius lydėjo Varnių regioninio parko direkcijos vyr. specialistas, kraštotvarkininkas Andrius Bajorūnas. Vakaro užimtumu, šokių pamokomis bei sportinėmis treniruotėmis rūpinosi sveikos gyvensenos ir mitybos propaguotojas, zumbos treneris, choreografas  Dovydas Veiverys bei Giedrė Fasci - asmeninių ir grupinių treniruočių trenerė, choreografė. Šviežią ir sveiką vegetarišką maistą gamino Giedrės Šedbarienės IĮ  bei grupė savanorių, kurie taip pat stengėsi, kad stovykla visiems paliktų neišdildomą įspūdį.

Visą savaitę vyko speciali, originali ir įdomi sveikos gyvensenos ugdymo programa atskirai  jaunimui ir vaikams. Jaunuoliai patrauklia aktyvių ir linksmų loginių žaidimų forma buvo praktiškai mokomi atminties ir susikaupimo gerinimo metodų, streso ir neigiamų emocijų valdymo būdų, sveikos mitybos kultūros, fizinių pratimų, koreguojančios gimnastikos, jogos, atpalaiduojančių kvėpavimo, juoko ir šokio procesų, meditacinės muzikos ir garso terapijos, grūdinimosi principų. Paaugliai užsiėmimų bei paskaitų metu sužinojo ir išmoko pažinti save, analizuoti savo pojūčius, kontroliuoti emocijas, palaikyti savo energiją, pakilią nuotaiką, girdėti tylą, atsipalaiduoti ir susikoncentruoti. Taip pat buvo mokomasi dirbti grupėje, atverti kūrybinius gebėjimus, nebijoti klaidų, gerbti ir mylėti save bei aplinkinius. Užsiėmimus vedė Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentas Eligijus Valskis ir LSS narė Lukrecija Augustaitytė. Vaikai savo atsiliepimuose pabrėžė, jog sveikos gyvensenos mokytis kur kas smagiau žaidžiant žaidimus negu klausantis nuobodžių pamokymų, todėl daugelis iš jų norėtų tokio pobūdžio praktiniuose užsiėmimuose dalyvauti dar kartą.

Jauniausiais stovyklos dalyviais rūpinosi ir juos prižiūrėjo auklėtoja - savanorė Vida Leščauskienė. Mažieji stovyklautojai artimiau susipažino su augalais, rinko juos, kūrė pasakas ant smėlio, gamino vėjo malūnėlius, suvenyrus, žaidė edukacinius bei sportinius žaidimus, kol tuo tarpu jų tėveliai galėjo ramiai dalyvauti stovyklos programoje.

Tikimės, jog po šios stovyklos dalyviai įgijo praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių, atgavo vidinę ramybę ir pasitikėjimą, pailsėjo ir pajuto tikrosios LAISVĖS BŪTI SAVIMI skonį!!!

Pateikiame keletą dalyvių atsiliepimų iš stovyklos:

„Labai patiko visi sutikti žmonės – sveikuoliai. Nuostabi gamta ir net lietus buvo nebaisus. Nuotaika visą stovyklavimo laiką buvo puiki“.
„Patiko visi lektoriai, manau, kad buvo atrinkti labai taikliai“.
„Dabar turiu žinių, kaip save reikia mylėti ir stengsiuos to nepamiršti ir namuose“.
„Nuostabiausia patirtis – kiekvieną rytą su Lukrecija Augustaityte. Toks energetiškai tvirtas žmogus turi vesti Lietuvą į sveiką gyvenimą“.
„Draugiški ir tolerantiški kolegos. Norėčiau dalyvauti ir kitais metais“.
„Nuo pat pirmos dienos buvom sužavėti organizuotumu, virtuvės aptarnavimu. Be galo geri lektoriai. Be galo. O jeigu kas buvo negerai, o negerai nieko nebuvo, tai jau mūsų problemos. Nežinau, bet kitais metais jeigu nepabūsiu tokioje stovykloje, atostogos bus sugadintos“.
„Lidijos Laurinčiukienės įnešta gaivi mintis gražiai papildė pozityvų nusiteikimą, nuostabiai konstruojamą ir plėtojamą Lukrecijos ir Eligijaus“.
„Ačiū už Jūsų darbą, kad esate drąsūs ir skleidžiate sveiką gyvenimo būdą ne formaliai, o iš širdies“.
„Ši stovykla tikrai puiki, todėl dalyvauju joje jau trečius metus ir neketinu sustoti – tokių stovyklų niekada nebūna per daug“.
„Čia susirenka bendraminčiai, kaip Lukrecija sako – mūsų gentis“.
„Labai patiko gerai apgalvota programa. Visada buvome naudingai užimti“.
„Sau įsakau tęsti stovykloje pradėtą veiklą namuose (sportuosiu, sveikai valgysiu)“.

 

Šilalės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija.